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家媛
新界-太和
周生
九龍-尖沙咀
Candy
新界-大埔
Sue is very patient and encouraging. She will ask us the main focus & purpose for the day's class so as to instruct us the most suitable poses. It happens we have fitballs in office so she made use of that & held a super successful session! Everyone loves the back stretching with the fitball as the other day all the back pain disappeared! We all like attending Sue's classes!
老師真係超級有禮, 同埋好 flexible, 同幾個朋友夾咗一齊小組咁上堂, 我地幾個都係第一次做瑜珈, 但都唔會話跟唔上。 小組要夾時間都麻煩, 老師都好有耐性同我地夾❤ 冇嫌麻煩 So lucky to have Ann as our 1st yoga teacher :D
老師很用心教，講解詳細。我的駝背問題改善了，而且我的胸口感覺鬆了不少，呼吸也順暢多了。 謝謝老師的幫助。😊👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
I have refeshing my mind after finished the yoga lesson. Tutor is professional and experienced. Yes, i choose a right tutor by luck.
第一次上瑜珈班, 感覺好好! Miss Ada同學生們互動性高, 而我係一個手腳唔協調嘅人， 因為係小班教學，Ada會留意到學生做錯既地方唧時矯正，所以都尚算跟到:) 如果之後有朋友想Join我都會推薦呢到！
首先導師Ada 好nice 由查詢開始已經好有耐性答我問題 課室地點方便、清潔整齊 小班教學導師可以幫每個同學執靚啲動作 我新手唔係好做到都會協助 希望今次可以培養到做運動嘅習慣啦
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瑜伽（Yoga）這詞的意思是合一、相應，源自梵文的YUJ。這個詞的最初原型是原始印歐語的字根 *yeug- ，意思就是「連結、結合、統一」。具體來說，「瑜伽」這個詞在梵語可以譯為「內在真我的統一」。
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帶氧運動是指能令心跳加快跳動二十分鐘或以上的運動，它有助加強心臟功能，燃燒過多脂肪，同時加速身體的新陳代謝。而且瑜伽能有效地修身，可以放鬆身心，舒緩平日工作或學業所帶來的壓力。 瑜伽是一種很好的帶氧運動，但亦需要視乎個別學員及其參與的課程而定。如需維持很高的心跳頻率，學員應該積極練習所有姿勢，並且參加更有挑戰性的課程。
瑜伽有大量的伸展動作，透過這些動作能夠促進血液循環，從而加強心臟功能。同時間，在不斷練習下亦能改善個人的柔韌度，長期下來可改善因平時不良姿勢導致的肩頸痛，甚至可矯正脊椎。除此之外，因瑜伽要求平靜和放鬆，故可幫助舒緩壓力。練習瑜伽亦有助減去脂肪，塑造身體線條，長期可達至瘦身效果。
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