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                    「瑜伽」是什麼意思?

                    瑜伽(Yoga)這詞的意思是合一、相應,源自梵文的YUJ。這個詞的最初原型是原始印歐語的字根 *yeug- ,意思就是「連結、結合、統一」。具體來說,「瑜伽」這個詞在梵語可以譯為「內在真我的統一」。

                    瑜伽有什麼種類?

                    瑜珈有很多種,但主要分為五種:身:訶陀瑜伽,心:勝王瑜伽,知:智慧瑜伽,情:虔信瑜伽,意:行動瑜伽。

                    瑜伽是帶氧運動嗎?

                    帶氧運動是指能令心跳加快跳動二十分鐘或以上的運動,它有助加強心臟功能,燃燒過多脂肪,同時加速身體的新陳代謝。 瑜伽是一種很好的帶氧運動,但亦需要視乎個別學員及其參與的課程而定。如需維持很高的心跳頻率,學員應該積極練習所有姿勢,並且參加更有挑戰性的課程。

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