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瑜伽（Yoga）這詞的意思是合一、相應，源自梵文的YUJ。這個詞的最初原型是原始印歐語的字根 *yeug- ，意思就是「連結、結合、統一」。具體來說，「瑜伽」這個詞在梵語可以譯為「內在真我的統一」。
瑜珈有很多種，但主要分為五種：身：訶陀瑜伽，心：勝王瑜伽，知：智慧瑜伽，情：虔信瑜伽，意：行動瑜伽。
帶氧運動是指能令心跳加快跳動二十分鐘或以上的運動，它有助加強心臟功能，燃燒過多脂肪，同時加速身體的新陳代謝。 瑜伽是一種很好的帶氧運動，但亦需要視乎個別學員及其參與的課程而定。如需維持很高的心跳頻率，學員應該積極練習所有姿勢，並且參加更有挑戰性的課程。
