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Ms. Sue is my first 1-to-1 yoga teacher and I love her. She accesses and understands my ability very quickly and patiently guide me to the level of exercise that I need. Ms. Sue constantly pushes me to go beyond my perceived limits and even though the process was tough, I always appreciated that I went with Sue and be very proud of myself after. She is a very good teacher. I am naturally a very lazy person, but when I am with Sue, I always achieved something that I would never be able to do
Sue is very patient and encouraging. She will ask us the main focus & purpose for the day's class so as to instruct us the most suitable poses. It happens we have fitballs in office so she made use of that & held a super successful session! Everyone loves the back stretching with the fitball as the other day all the back pain disappeared! We all like attending Sue's classes!
老師真係超級有禮, 同埋好 flexible, 同幾個朋友夾咗一齊小組咁上堂, 我地幾個都係第一次做瑜珈, 但都唔會話跟唔上。 小組要夾時間都麻煩, 老師都好有耐性同我地夾❤ 冇嫌麻煩 So lucky to have Ann as our 1st yoga teacher :D
Ann的專業令人十分欣賞,互相溝通,會因認個人體質配合。細心解釋每個動作的意義。十分好導師👍👍👍👍👍
老師很用心教，講解詳細。我的駝背問題改善了，而且我的胸口感覺鬆了不少，呼吸也順暢多了。 謝謝老師的幫助。😊👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
I have refeshing my mind after finished the yoga lesson. Tutor is professional and experienced. Yes, i choose a right tutor by luck.
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瑜伽（ Yoga ）這詞的意思是合一、相應，源自梵文的 YUJ 。這個詞的最初原型是原始印歐語的字根 * yeug - ，意思就是「連結、結合、統一」。具體來說，「瑜伽」這個詞在梵語可以譯為「內在真我的統一」。
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帶氧運動是指能令心跳加快跳動二十分鐘或以上的運動，它有助加強心臟功能，燃燒過多脂肪，同時加速身體的新陳代謝。而且瑜伽能有效地修身，可以放鬆身心，舒緩平日工作或學業所帶來的壓力。 瑜伽是一種很好的帶氧運動，但亦需要視乎個別學員及其參與的課程而定。如需維持很高的心跳頻率，學員應該積極練習所有姿勢，並且參加更有挑戰性的課程。
瑜伽有大量的伸展動作，透過這些動作能夠促進血液循環，從而加強心臟功能。同時間，在不斷練習下亦能改善個人的柔韌度，長期下來可改善因平時不良姿勢導致的肩頸痛，甚至可矯正脊椎。除此之外，因瑜伽要求平靜和放鬆，故可幫助舒緩壓力。練習瑜伽亦有助減去脂肪，塑造身體線條，長期可達至瘦身效果。
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