瑜伽課程/瑜伽班

1313已認證的瑜伽老師

學瑜伽好處多,不但可減肥瘦身,更可減壓。瑜伽種類包括地面瑜伽、空中瑜伽、高溫瑜伽、孕婦瑜伽等,瑜伽初學者適合邊種入門瑜伽?邊度上瑜伽班好?

Toby 為你推薦一對一私人瑜伽班、上門瑜伽導師、團體瑜伽課程、連鎖瑜伽中心。回答幾條問題,立即免費獲取瑜珈班及瑜伽導師報價!(下文設有更多瑜伽班資訊)

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  • 地面瑜伽
  • 高溫瑜伽
  • 空中瑜伽
  • 纖體瑜伽
  • 瑜伽治療
  • 其他(請詳細說明)
最佳專家

瑜伽班導師/瑜伽課程推介

  • 香港環球健美賽美臀小姐全場冠軍BoBo
    5.0
    (2)
    (2個評價)
    我叫BoBo 2022香港環球賽美臀小姐全場冠軍 女子健身美臀館peach gym的創始人 香港唯一過十萬粉絲的IG健身網紅✨健身模特✨女子比基尼和美臀小姐組的健美運動員✨女健身教練✨ 2020及2022年香港美臀小姐冠軍獲獎者🔥 多年以來專注女性針對訓練,自創美臀不粗腿訓練技巧, 我的教學經驗豐富 ,以科學合理的訓練帶領不同年齡層的學生進行健身運動 , 幫助大家雕刻身形 減脂 增肌 並透過力量訓練改善健康和傷患,我會和每個學生仔細溝通了解她們的目標,根據不同的人設計不同的飲食和訓練計劃,幫助學生們塑造一個自信、健康漂亮的身形。 🔥我會是你遇到最好的教練。🔥
  • Vanessa
    卓越服務
    5.0
    (76)
    (76個評價)
    ⭐Vanessa 榮獲Hellotoby選出,成為2021年度的星級瑜珈專家,詳情請見以下文章。 https://www.hellotoby.com/zh-hk/article/pro/toppro2021-vanessa?utm_source=edm&utm_medium=cta&utm_campaign=lead_20210809_toppro2021_hermannvanessa 💯在評價中,獲取超過70位學員的5星評價,學員喜歡她講解清晰、專業,細心教導,照顧到每位學員。 🧘�...
  • 《Thomas》Personal Training Team
    5.0
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    (4個評價)
    香港健身教練, 擁有10年以上健身教練經驗,多個成功塑身增肌真實成功個案。本團隊提供服務如下⤵️ 🔻拳擊消脂 🔻增肌塑型 🔻痛症處理 🔻專項訓練 🔻伸展運動治療 ✅設立目標·個人化訓練·飲食計劃
  • Rita Kong
    5.0
    (1)
    (1個評價)
    Private Yoga Class (1-8 people @ client's location or my studio in SYP) Style: Hatha, Flow, Detox, Destress, Stretch, Alignment Format: Small Group, Family (Parent and Kids), Prenatal, Office, Elderly Qualification: 200-hr Yoga Teacher Training, 300-hr Advanced Hatha Yoga Teacher Training Let's stretch and build up your strength! 🧘🕉🙏 私人瑜珈班 (1-8人) 地點:學生提供場所或導師的教室 課堂對象:小組,家庭,孕婦,公司小組,兒童及長者 課堂形式:哈達流動瑜伽,肌肉伸展,排毒瑜伽,減壓瑜伽,放鬆伸展瑜伽。 瑜伽資歷:200小時瑜伽導師文憑,300小時高級瑜伽導師文憑 讓我們齊來一起享受瑜伽的正能量!🧘‍♀️🕉🙏
  • Vincci Law
    5.0
    (1)
    (1個評價)
    我係Vincci, 我係全職教練, 已教授瑜珈3年, 並持有以下資格: - 200小時瑜珈教練證書(印度Sivananda Yoga Vedanta Center) - 伸展教練證書( 香港伸展運動學會) - 國際註冊體適能專業教練認證 - 高級私人體適能教練證書(亞洲運動及體適能專業學院) - 急救員証書(紅十字會) 專業教授網上一對一或團體瑜珈/ 伸展/ 健身/ 瘦身課程,輕鬆在家做運動!💪🏾 留响屋企,打開瑜珈墊,就上到堂了。非常方便,不用離開屋企。 😊
  • Michelle
    5.0
    (1)
    (1個評價)
    有多於十年練習瑜伽經驗,及已考取專業認可國際瑜伽導師牌RYS200Yoga Alliance及伸展導師證書。曾經深受數年膝痛及肩周炎困擾的她希望透過瑜伽幫助更多學生改善痛症。Michelle教學非常用心,經常不吝賜教與學生分享瑜伽的健康心得。 Michelle特別擅長於修身和治療瑜伽,教學非常有耐性,安排的課堂內容多以由淺入深,讓瑜伽變得更簡單、有趣、易學。特別合適初接觸瑜伽的新同學。
  • Play with Kitty ॐ Aerial Fitness and Yoga
    公司認證
    Over 5-years teaching experience both private and group class in yoga and fitness center, from traditional mat yoga, to aerial yoga and fitness. Program director for Teacher Training Program and Yoga Alliance Continuing Education Provider® << Qualifications >> - Teacher Training with Patrick Creelman 500-hr (Founder Teacher of Pure Yoga) and Jason Crandall 500-hr - Yoga Alliance Registered Yoga Teacher 500-hr, Experienced Registered Yoga Teacher 200-hr, Yoga Alliance Continuing Education Provider® - Vinyasa Method with Jason Crandell (2016) - AntiGravity Fitness Instructor Fundermental 1 & 2, Aerial Yoga 1, Suspension Fitness 1 & 2, AirBarre 1, Aerial Restorative - Dharma Yoga Wheel: 3-Day Dharma Yoga Wheel Teacher Training with Yogi Varuna and Leela Om (Creator of the Dharma Yoga Wheel) - Yinspiration: (RYT) 30-Hours Yin Yoga Teacher Training with Jo Phee (Head assistant of Yin Yoga Founder) 《 Available Private Class 》 Aerial Yoga Alignment-Based Yoga Iyengar Yoga Dharma Yoga Wheel Yoga for beginners Hatha Vinyasa Power Yin 《 Class Location 》 At-door or Yoga Studio
  • Po Chang Nicole
    透過瑜伽練習了解自己,改善不良姿勢,放鬆身心,舒緩壓力。 可因應學生需要提供不同種類瑜伽教學,例如以伸展為主或修身為主的教學。 另外還有產前瑜伽(本人為合資格產前瑜伽導師) 可提供一對一或小班教學,地區可由學生主導(上門或租場)。 RYT-400 hours Yoga Alliance Yoga teacher RYT-100 hours yoga Alliance Prenatal Yoga teacher
  • Yoga With Mavis
    上門/小班教學瑜伽 💕正職是一位空中事務長 亦是一個有兩個小孩的媽媽❤ 熱愛運動 授業自PURE YOGA 俱備🕉 Website: https://bit.ly/2VwwY0H 🕉 Class Booking site: http://booksteam.com/yogawithmavishk 🧘🏻‍♀️RYT200 Yoga Teacher • 30hrs Yoga Therapy Teacher • Small Class of 4-8 students • Hatha • Ying Yang • Vinyasa • Relaxing Stretch • Back Care • Yoga Therapy • Rehab Training A Yoga Alliance certified RYT 200 + 30 hrs Yoga Therapy Instructor based in Hong Kong. Tapped into the world of yoga for few years, I’ve been lucky to explore and learn from wise and inspiring individuals. Having the chance to share those lessons and experiences with my students fills me with joy. Whether you want to move your body, reach spiritual growth, or something else, I know you’ll benefit from the practice. My main goal is to lead others down the long path of discovery that yoga provides. I believe that everyone could use more yoga in their lives, so I hope to see you on the mat soon. Visit my site: https://bit.ly/2VwwY0H or WhatsApp me at +852 97***170 Namaste
  • 用戶評價
    5.0
    根據474個評價
    Selina Cheung
    5.0
    2022年06月24日

    教練上課時很細心指導和輔助訓練動作,program強度高,短時間內就感受到肌肉增長的效果。

    Phoebe Li
    5.0
    2022年06月22日

    教練教得好好,好仔細,有耐心👍🏻

    Feather
    5.0
    2022年05月16日

    Friendly instructor & good venue located 3 mins from Kwun Tong mtr station. Very clear instruction & detail focusing on every posture. i like the last 10 mins of the meditation! Thank you!

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    瑜伽班請求

    • “搵輕鬆yoga課程(Yoga Hong Kong Only)”

      新界-太和

      學生有否有學習瑜珈的經驗?初級瑜伽
      請問你希望瑜珈班能達到什麼效果?強身健體,減肥瘦身,輕鬆減壓
      還有甚麼需要讓專家知道?想報普通瑜伽小組
    • “初學者包班試普通瑜伽”

      九龍-尖沙咀

      請問你希望瑜珈班能達到什麼效果?強身健體,嘗試及了解瑜珈,輕鬆減壓,專業訓練
      學生希望以什麼模式上堂?私人小班教學 (2-6人)
      還有甚麼需要讓專家知道?我已有同伴包班上堂
    • “瘦身,大埔空中瑜珈興趣班”

      新界-大埔

      想參加瑜伽班學生年齡幾大?26 - 44歲
      請問你希望瑜珈班能達到什麼效果?減肥瘦身
      還有甚麼需要讓專家知道?唔洗太劇烈,每週2-3節45分鐘就得

    關於瑜伽課程-瑜伽班/學瑜伽/瑜伽入門/瑜伽拉伸/瑜伽減肥/瑜伽分類

    近年港人愈來愈重視健康,經常於工餘時間做運動鍛練身體。學瑜伽好處好多,不但可以減肥瘦身,仲可以放鬆身心,成為唔少上班族嘅首選。瑜伽種類五花八門,例如基礎地面瑜伽、空中瑜伽、高溫瑜伽、孕婦瑜伽、哈達瑜伽、大笑瑜伽等,瑜伽初學者適合練邊種入門瑜伽呢?坊間咁多瑜伽中心,邊度上瑜伽班好?Toby為你推薦一對一私人瑜伽班、上門瑜伽導師、團體瑜伽課程,亦有連鎖瑜伽中心、小型瑜伽班等,節省你99%時間,搵到最適合你嘅瑜珈班及瑜珈導師!

    免費推薦瑜伽班及瑜伽導師

    Toby 平台上的瑜伽導師及瑜伽班,全部經過實名驗證及專業審查。瑜伽課程包括:地面瑜伽、Aerial Yoga(空中瑜伽)、高溫瑜伽、Hot Yoga、孕婦瑜伽、TRX、Flow Yoga(流動瑜伽),平台上都有相應嘅瑜伽老師和瑜伽課程!瑜伽老師已受瑜伽導師培訓課程,有專業瑜伽技術及知識、豐富瑜伽教學經驗,可以教授各種瑜伽動作幫助學瑜伽減肥 、拉筋放鬆肌肉,而且態度真誠。

    學瑜伽邊度好?

    平台上的瑜珈課程遍佈香港各地,例如旺角、沙田、觀塘、荃灣、屯門等。你可按時間、地區和種類搜尋心水瑜伽課程。平台上的瑜伽導師提供一對一瑜伽私人班,你亦可以選擇連鎖瑜伽中心或小型瑜珈班;無論是一般學瑜伽,抑或想瑜伽健身減肥 ,你都可以安心聘用專業瑜伽導師。

    除了推薦的瑜伽導師,我仲想知學瑜伽價錢

    如果你都想搵瑜伽導師,立即上我哋嘅瑜伽班免費配對平台啦!你只需要在 Toby 上發布你對瑜伽課程的服務要求,回答幾個簡單問題(如瑜伽水平、上課日子同時間等),瑜伽老師好快就會主動聯繫你提供報價。你可以輕鬆聯繫最多5位瑜珈老師,自行按照其報價和過往評分去作出比較,最快3小時就能成功配對,隨時隨地,Toby 讓你的服務需求盡快得到最佳解決方案。

    五種瑜伽分類

    哈達瑜伽(Hatha Yoga)——適合瑜伽初學

    哈達瑜伽著重體位法練習,配合呼吸調息放鬆身體,有時課堂內容會包括呼吸練習同冥想,適合希望透過瑜珈減壓的人。哈達瑜伽節奏較慢,可以塑身和增進肌肉的耐力,適合瑜伽入門。

    Vinyasa瑜伽/流瑜伽(Flow Yoga)——瑜伽動作流暢銜接

    Vinyasa是梵語,意指呼吸與動作同步,練習者每次吸氣或呼氣時,就由一個動作轉換到另一動作,所以又有人稱之為「流瑜伽」(FlowYoga)。流瑜伽對體位的序列和強度沒有阿斯坦加瑜伽嚴格,所以也相對較適合瑜伽入門。

    阿斯坦加瑜伽(Ashtanga Yoga)——高強度瑜伽

    阿斯坦加瑜伽是一種高強度瑜珈,強調動作同呼吸的配合,主要鍛練身體力量、柔韌性和耐力,對練習者的體能要求較高。阿斯坦加瑜伽主要分為6級,毎級均有一套有系統的動作,毎次要按指定次序練習。

    空中瑜伽(Aerial Yoga)——釋放脊椎壓力

    空中瑜珈是相當熱門的瑜伽種類,運用懸吊的布帶或吊床承托身體,在半空中做瑜伽動作,可以輕易做出倒立、翻轉等地面難以完成的伸展動作,訓練平常較少用的肌肉群,鍛鍊身體的平衡和柔軟度。加上大量倒吊動作有助促進血液循環,紓緩脊椎問題。

    高溫瑜伽/熱瑜伽(Hot Yoga)——瑜伽減肥必學

    高溫瑜伽即在約30-40℃的高溫環境裡做瑜伽,利用熱能使身體加速變熱及大量出汗,從而排走體內毒素,促進新陳代謝,更可減肥減脂。在高溫環境下,人的身體會變得更加柔軟,更易伸展身體,加強動作的深度。但如果是高血壓、心血管疾病、糖尿病等患者,就不適宜做高溫瑜伽。

    瑜伽初學者適合哪一種瑜伽?

    一般瑜伽初學者在練習提高柔軟度的同時,記得要練習呼吸法,結合瑜珈動作和呼吸。初學者可以選擇伸展運動和呼吸相結合的「陰瑜珈」,循序漸進學習慢慢過渡到更進階的瑜珈課程。 瑜珈課程的種類五花八門,例如基礎地面瑜伽、空中瑜伽、高溫瑜伽、哈達瑜伽、Ashtanga瑜伽、Vinyasa瑜伽、陰陽瑜伽、孕婦瑜伽、瑜伽健身、普拉提等,坊間有私人瑜伽導師、瑜伽中心、團體瑜伽課程等,你可根據不同需要選擇合適自己的瑜珈課程,你亦可在詢問瑜珈導師、平台上的專家的意見。

    「瑜伽」是什麼意思?

    瑜伽Yoga一詞的意思是合一、相應,源自梵文的 YUJ 。這個詞的最初原型是原始印歐語的字根 * yeug - ,意思是「連結、結合、統一」。在梵語可以譯為「內在真我的統一」。 瑜伽源自數千年前的古印度文化,旨在修身養心,強調身體、心靈和精神的和諧和統一,是一種連接身心的訓練方法。瑜伽可以鍛鍊身體、提高柔韌性,透過運動和呼吸法促進身心健康。

    做瑜伽有甚麼好處?

    瑜伽有大量伸展動作,透過瑜珈動作能夠促進血液循環,調節全身系統,從而改善血液循環、促進內分泌平衡、加強心臟功能。不斷練習瑜珈可以改善身體柔韌度,透過瑜伽動作打開身體,減輕身體緊繃和疼痛,同時提升運動表現。長期下來可改善因平時不良姿勢導致的肩頸痛,甚至可矯正脊椎。除此之外,因瑜伽要求平靜和放鬆,故可幫助釋放身心壓力。練習瑜伽亦有助減去脂肪,塑造身體線條,長期可達至瘦身效果。

    瑜伽是帶氧運動嗎?瑜珈可不可以減肥?

    帶氧運動是指能令心跳加快跳動二十分鐘或以上的運動,有助加強心臟功能,燃燒過多脂肪。瑜伽可以是一種很好的帶氧運動,視乎參與的課程強度而定。如需維持很高的心跳頻率,學員應該積極練習所有姿勢,並且參加更有挑戰性的課程。常練習瑜伽可有效修身減肥,尤其是使身體大量出汗的高溫瑜伽,可排走體內毒素,促進新陳代謝,維持身體正常體重。瑜伽大量的伸展動作可促進血液循環,加強心臟功能,同時舒緩壓力;瑜伽亦有助減去脂肪,塑造身體線條,長期可瘦身。

    香港學瑜伽去邊度學好?比較4種學瑜珈方式

    自學瑜伽:坊間有許多瑜珈教學,例如可以透過YouTube同手機App自學,完全免費亦十分方便,在家隨時隨地便可練習。不過由於瑜珈涉及高難度動作,如果姿勢不當,可能會弄傷肌腱甚至拉傷韌帶,最好有專業瑜珈導師在旁指導比較好。 工聯會/康文署:康文署和工聯會都有平價瑜伽課程,價錢經濟實惠,平均每堂約$70,上課時間同地點多選擇,非常方便和有彈性,適合初學瑜珈入門者。不過康文署和工聯會開班授課通常以大班教學,瑜伽導師未必能照顧不同學生的需要,亦因為價錢便宜,未必能選擇到時間和地區合適的瑜珈課程。 瑜珈中心:香港有不少大型及連鎖式瑜伽中心,設備最為完善,瑜伽中心的課室寬敞,亦提供淋浴間、更衣間、毛巾及浴室用品等。瑜珈中心一般提供私人或小組教學的瑜珈課程,部分機構會提供免費試堂。相對上瑜珈中心價錢較昂貴,亦大多以月繳、預繳、合約形式收費,報名前最好衡量風險。 私人瑜珈導師:聘請私人瑜伽導師的好處是具針對性,一對一教學可以針對學生個人需要糾正姿勢及發力位置,學習正確的瑜珈動作。加上上課時間可配合時間表調整,更有彈性。

    平台上有那些區域的瑜伽導師或瑜珈課程?

    瑜珈對身心健康有益,最重要是地點方便,才能持之以恆地練習。Toby 平台上的瑜珈班遍佈香港各區,包括屯門/上水/荃灣瑜伽、沙田/將軍澳/馬鞍山/粉嶺瑜伽、荔枝角/太子/尖沙咀瑜伽、小西灣/柴灣/九龍灣瑜伽、空中瑜伽觀塘等等。你亦可以找尋一對一瑜珈導師提供私人瑜珈班 你正在尋找適合你的瑜珈課程嗎?你可在Toby詢問瑜珈導師、平台上的專家的意見。

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