【健身費用】私人健身教練價錢攻略 2018

在香港平均500/小時

私人健身教練收費 一般包括 健身單車 、 跑步機 、 健身器材 、 啞鈴 、 健身餐單 、 划艇機 、 肌肉訓練 、 健身球 、 健身椅 等。

根據用戶數據,在香港,僱用私人健身教練平均成本為HKD500/小時,一般大眾願意從 HKD300 至 HKD 800 之間消費。

最低費用最高費用平均費用$ 300$ 800$ 500

HelloToby 精選 私人健身教練 推薦 2018

  1. 豐富健身經驗

    BIPCoaching
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    • 完美健身訓練

      Tobey
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      • 詳細健身資訊

        Lee Cheuk Nam
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        (2)
        • 持有健身教練牌

          余欣
          余欣
          NEW

          聘請 私人健身教練

          免費獲取及比較不同私人健身教練的報價

          私人健身教練 價格資訊

          愛美乃人的天性,每個人都希望自己可以有良好的體態。健美風氣喺香港愈來愈盛行,不少人會參加 健身班 、 健身課程 ,甚至聘用 私人健身教練,希望可以通過 健身 增肌 、 瘦身 、 減肥 ……如果可以有 私人健身教練 一路相隨,提供 一對一指導,成效自然事半功倍。但是聘請一名 健身教練 或者 報名加入 健身中心 價錢是多少呢?如果你正有此打算,不妨留意以下 私人健身教練 的成本指南。

          1. 私人健身教練 具體收費

          私人健身教練收費 按 健身教學經驗 同 健身室地點 而稍有不同,但平均學費每小時爲 $400,價格中等。大型連鎖 健身中心 、 Gym Room 、 健身室 一般亦有 健身教練 可供選擇,另外亦設有不同的 健身課程 、 健身班 ,但價格比較唔透明,一個月 健身會籍 由幾百元到幾千元不等,受唔同條款約束,有入場時間及服務限制。

          相比之下,聘請 私人健身教練 到指定 健身室 進行教學較容易控制預算。康文署健身室月票僅 $180,平均每小時$14。非牟利組織 健身室如 香港基督教青年會、南華體育會 等月票介乎 $200至 $500。而私人屋苑會所健身室平均月費$300,部分屋苑健身室包括在管理費內,入場費另收幾十元。

          2. 私人健身教練 服務內容

          私人健身教練 喺第一次會面時會因應你身體狀況訂立 健身計劃,了解你嘅 健身目標。私人教練應該詢問你整體健康狀況,如心血管狀況、過往疾病記錄,並且量度你嘅體重同體脂。進而適當地安排訓練,訂立健身計劃 達至 增肌 、 瘦身 、 減肥 等的健身目標。

          重力訓練 通常包括使用 舉重 、 重量機器 或 啞鈴 ,以逐漸增加身體的核心肌肉 嘅力量以及特定肌肉群,例如 手臂、腿同背部 嘅強度。

          減肥訓練 則著重於做 帶氧運動,側重於做由 跑步機 、低衝擊橢圓機或健身單車提供嘅心血管鍛煉。另外會強調飲食,部分教練會鼓勵客戶保持健身嘅日程安排。

          3. 私人健身教練 額外費用

          唔好以為 健身 只係與運動相關,肌肉唔單止係練出來,仲要「食出來」,所以飲食消費都唔能夠忽視。

          想壯大肌肉群,就要向身體補充大量蛋白質,大約 $400就可以買到 4磅嘅蛋白粉。不過,食蛋白粉係需要專家指導,千祈唔好亂食。喺HelloToby搵 健身教練,就可以指明你健身目標,讓健身專家根據你身體情況編排 健身餐單 、 營養餐單 同 健身時間表 。係 一對一健身教練 督促下,變大隻佬或窈窕淑女都指日可待。

          用戶評價
          平均評分
          4.0
          跟據392個評分
          • Terence Law
            2018年8月14日

            本人有脊柱側彎,Bosco能提供針對性肌肉強化訓練,側彎問題有明顯改善

          • Douglas
            2018年8月12日

          • MT
            2018年8月11日

          • Amy Li
            2018年8月11日

            1)第一次體驗課程時教練做了一些簡單的測驗後,告訴我一些自己都沒發現的不良姿勢,每次上課會抽10分鐘矯正不良姿勢,這點真的大大推薦! 2)上課時也會把當天做得動作跟次數紀錄下來,運動前暖身跟收操都有帶到喔! 3)上課時間只有一個人,不用排隊用器材這點也很滿意。

          • Monique Chan
            2018年8月11日

          • 廖振傑
            2018年8月10日

            蔡教練對學生很有耐心, 會依照每個人不同的肢體狀況, 去安排與調整動作訓練的方式。 健身這種運動, 並不是每個人的筋骨狀況都相同。 以我為例, 每天都坐在辦公室, 許多的關節活動力都不足。 教練會透過更多的伸展, 讓我在訓練上更順利。 除了上課時間指導外, 若自己在練習時有遇到任何問題, 教練也會很熱心的給予意見, 或者在下堂課針對問題做指導。 在上課這一兩個月的期間內深刻體會到教練的專業, 從上課的細心度,到課後問題的熱心指導, 真的是一位很值得推薦的教練!

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          • “想搵1對1 健身教練”

            Ken

            九龍–長沙灣

            你希望健身課程達成甚麼目標?肌肉結實
            你希望每週上課多少天?每週1次
            還有甚麼需要讓專家知道?有。我想健身教練幫我操fit啲。
          • “想減肥”

            李小姐

            香港–金鐘

            你希望健身課程達成甚麼目標?有氧訓練、減重健身
            你希望每週上課多少天?每週4 - 5次
            還有甚麼需要讓專家知道?有。想減肥、改善身材。
          • “需要私人健身教練指導”

            志明

            香港–薄扶林

            你希望健身課程達成甚麼目標?增加肌肉力量、肌肉結實
            你希望每週上課多少天?每週2 - 3次
            還有甚麼需要讓專家知道?有。想變大隻,要求多啲肌肉訓練。

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