【健身費用】私人健身教練價錢攻略 2018

在香港平均650/小時

私人健身教練收費 一般包括 健身單車 、 跑步機 、 健身器材 、 啞鈴 、 健身餐單 、 划艇機 、 肌肉訓練 、 健身球 、 健身椅 等。

根據用戶數據,在香港,僱用私人健身教練平均成本為HKD650/小時,一般大眾願意從 HKD500 至 HKD 1,000 之間消費。

最低費用最高費用平均費用$ 500$ 1,000$ 650

HelloToby 精選 私人健身教練 推薦 2018

  1. 豐富健身經驗

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    • 完美健身訓練

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        Lee Cheuk Nam
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        聘請 私人健身教練

        免費獲取及比較不同私人健身教練的報價

        私人健身教練 價格資訊

        愛美乃人的天性,每個人都希望自己可以有良好的體態。健美風氣喺香港愈來愈盛行,不少人會參加 健身班 、 健身課程 ,甚至聘用 私人健身教練,希望可以通過 健身 增肌 、 瘦身 、 減肥 ……如果可以有 私人健身教練 一路相隨,提供 一對一指導,成效自然事半功倍。但是聘請一名 健身教練 或者 報名加入 健身中心 價錢是多少呢?如果你正有此打算,不妨留意以下 私人健身教練 的成本指南。

        1. 私人健身教練 具體收費

        私人健身教練收費 按 健身教學經驗 同 健身室地點 而稍有不同,但平均學費每小時爲 $400,價格中等。大型連鎖 健身中心 、 Gym Room 、 健身室 一般亦有 健身教練 可供選擇,另外亦設有不同的 健身課程 、 健身班 ,但價格比較唔透明,一個月 健身會籍 由幾百元到幾千元不等,受唔同條款約束,有入場時間及服務限制。

        相比之下,聘請 私人健身教練 到指定 健身室 進行教學較容易控制預算。康文署健身室月票僅 $180,平均每小時$14。非牟利組織 健身室如 香港基督教青年會、南華體育會 等月票介乎 $200至 $500。而私人屋苑會所健身室平均月費$300,部分屋苑健身室包括在管理費內,入場費另收幾十元。

        2. 私人健身教練 服務內容

        私人健身教練 喺第一次會面時會因應你身體狀況訂立 健身計劃,了解你嘅 健身目標。私人教練應該詢問你整體健康狀況,如心血管狀況、過往疾病記錄,並且量度你嘅體重同體脂。進而適當地安排訓練,訂立健身計劃 達至 增肌 、 瘦身 、 減肥 等的健身目標。

        重力訓練 通常包括使用 舉重 、 重量機器 或 啞鈴 ,以逐漸增加身體的核心肌肉 嘅力量以及特定肌肉群,例如 手臂、腿同背部 嘅強度。

        減肥訓練 則著重於做 帶氧運動,側重於做由 跑步機 、低衝擊橢圓機或健身單車提供嘅心血管鍛煉。另外會強調飲食,部分教練會鼓勵客戶保持健身嘅日程安排。

        3. 私人健身教練 額外費用

        唔好以為 健身 只係與運動相關,肌肉唔單止係練出來,仲要「食出來」,所以飲食消費都唔能夠忽視。

        想壯大肌肉群,就要向身體補充大量蛋白質,大約 $400就可以買到 4磅嘅蛋白粉。不過,食蛋白粉係需要專家指導,千祈唔好亂食。喺HelloToby搵 健身教練,就可以指明你健身目標,讓健身專家根據你身體情況編排 健身餐單 、 營養餐單 同 健身時間表 。係 一對一健身教練 督促下,變大隻佬或窈窕淑女都指日可待。

        用戶評價
        跟據495個評分
        平均評分
        5.0
        • Hody
          2018年9月12日

          Professional coach with rich experiences. He will train you based on your body level and it is effective. Willing to teach you anything you wish to know. Wonderful coach and highly recommended!!

        • 馬力
          2018年9月10日

          我覺得波波是個很盡責的教練, 過去我請過幾個運動教練(所以也有一些請教練的經驗), 教練本身專業與教學用心是兩回事情, 波波不僅專業還很用心, 且嚴格(應該算吧, 哈哈), 最重要的是, 好的教練懂得因才施教, 他會用很多不一樣的方式去讓學生做到正確的動作, 同時他也很好溝通, 所以找到波波我個人覺得運氣不錯!

        • 王培剛
          2018年10月9日

          針對我這樣的健身新手來說,波教是個很有耐心的教練。訓練過程中,會不停的一直重複矯正姿勢,讓我學習到如何安全的施力且將效果最大化。訓練環境很友善,裡面的教練也都會熱心分享經驗,真心推薦給想要找私人教練的朋友們,波教會是一個很不錯的選擇。

        • Natalie
          2018年10月2日

          教學過程很用心很認真,會幫你把動作糾正到最到位,會隨時提醒你哪一個部位該怎麼做才是正確的。課後有任何問題發問也第一時間之內有問必答。上課內容也很完整,有時候明明1小時已經到了還是會帶你收操,總之就是真的很用心,人超nice的教練。

        • Amy Li
          2018年8月11日

          1)第一次體驗課程時教練做了一些簡單的測驗後,告訴我一些自己都沒發現的不良姿勢,每次上課會抽10分鐘矯正不良姿勢,這點真的大大推薦! 2)上課時也會把當天做得動作跟次數紀錄下來,運動前暖身跟收操都有帶到喔! 3)上課時間只有一個人,不用排隊用器材這點也很滿意。

        • 廖振傑
          2018年8月10日

          蔡教練對學生很有耐心, 會依照每個人不同的肢體狀況, 去安排與調整動作訓練的方式。 健身這種運動, 並不是每個人的筋骨狀況都相同。 以我為例, 每天都坐在辦公室, 許多的關節活動力都不足。 教練會透過更多的伸展, 讓我在訓練上更順利。 除了上課時間指導外, 若自己在練習時有遇到任何問題, 教練也會很熱心的給予意見, 或者在下堂課針對問題做指導。 在上課這一兩個月的期間內深刻體會到教練的專業, 從上課的細心度,到課後問題的熱心指導, 真的是一位很值得推薦的教練!

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        • “想搵1對1 健身教練”

          Ken

          九龍–長沙灣

          你希望健身課程達成甚麼目標?肌肉結實
          你希望每週上課多少天?每週1次
          還有甚麼需要讓專家知道?有。我想健身教練幫我操fit啲。
        • “想減肥”

          李小姐

          香港–金鐘

          你希望健身課程達成甚麼目標?有氧訓練、減重健身
          你希望每週上課多少天?每週4 - 5次
          還有甚麼需要讓專家知道?有。想減肥、改善身材。
        • “需要私人健身教練指導”

          志明

          香港–薄扶林

          你希望健身課程達成甚麼目標?增加肌肉力量、肌肉結實
          你希望每週上課多少天?每週2 - 3次
          還有甚麼需要讓專家知道?有。想變大隻,要求多啲肌肉訓練。

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