孕婦瑜伽班

1322已認證的孕婦瑜伽老師

孕婦瑜伽包括產前瑜伽運動、產後修復修身。孕婦瑜珈好處多,可舒緩孕媽媽孕期不適和促進胎兒的發育。正尋找孕婦瑜伽班推薦?Toby 為你推薦一對一私人孕婦瑜伽班、上門孕婦瑜伽導師、團體孕婦瑜伽課程,由瑜伽導師指導孕婦在不同妊娠期的孕婦瑜伽動作,免費獲取報價!

(下文設有更多孕婦瑜伽班資訊)

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  • 地面瑜伽
  • 高溫瑜伽
  • 空中瑜伽
  • 纖體瑜伽
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  • 其他(請詳細說明)
最佳專家

孕婦瑜伽班導師/孕婦瑜伽課程推介

  • Vanessa
    卓越服務
    5.0
    (76)
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    ⭐Vanessa 榮獲Hellotoby選出,成為2021年度的星級瑜珈專家,詳情請見以下文章。 https://www.hellotoby.com/zh-hk/article/pro/toppro2021-vanessa?utm_source=edm&utm_medium=cta&utm_campaign=lead_20210809_toppro2021_hermannvanessa 💯在評價中,獲取超過70位學員的5星評價,學員喜歡她講解清晰、專業,細心教導,照顧到每位學員。 🧘�...
  • Steven Tse Coach Team
    香港健身教練| Personal Trainer ✨5+yrs experience · 2019 IFBB Asia Pro Qualifier Competitor · 2020 GC Men’s Physique Junior🥉 👇Types: · Functional / Weight Training 👟 · Muay Thai / Boxing 🥊 · Rehab Training🤸🏽‍♂️ • Stretching Therapy 🧘🏻‍♀️ 📩 DM 1:...
  • 《Thomas》Personal Training Team
    5.0
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    香港健身教練, 擁有10年以上健身教練經驗,多個成功塑身增肌真實成功個案。本團隊提供服務如下⤵️ 🔻拳擊消脂 🔻增肌塑型 🔻痛症處理 🔻專項訓練 🔻伸展運動治療 ✅設立目標·個人化訓練·飲食計劃
  • Rita Kong
    5.0
    (1)
    (1個評價)
    Private Yoga Class (1-8 people @ client's location or my studio in SYP) Style: Hatha, Flow, Detox, Destress, Stretch, Alignment Format: Small Group, Family (Parent and Kids), Prenatal, Office, Elderly Qualification: 200-hr Yoga Teacher Training, 300-hr Advanced Hatha Yoga Teacher Training Let's stretch and build up your strength! 🧘🕉🙏 私人瑜珈班 (1-8人) 地點:學生提供場所或導師的教室 課堂對象:小組,家庭,孕婦,公司小組,兒童及長者 課堂形式:哈達流動瑜伽,肌肉伸展,排毒瑜伽,減壓瑜伽,放鬆伸展瑜伽。 瑜伽資歷:200小時瑜伽導師文憑,300小時高級瑜伽導師文憑 讓我們齊來一起享受瑜伽的正能量!🧘‍♀️🕉🙏
  • Vincci Law
    5.0
    (1)
    (1個評價)
    我係Vincci, 我係全職教練, 已教授瑜珈3年, 並持有以下資格: - 200小時瑜珈教練證書(印度Sivananda Yoga Vedanta Center) - 伸展教練證書( 香港伸展運動學會) - 國際註冊體適能專業教練認證 - 高級私人體適能教練證書(亞洲運動及體適能專業學院) - 急救員証書(紅十字會) 專業教授網上一對一或團體瑜珈/ 伸展/ 健身/ 瘦身課程,輕鬆在家做運動!💪🏾 留响屋企,打開瑜珈墊,就上到堂了。非常方便,不用離開屋企。 😊
  • Michelle
    5.0
    (1)
    (1個評價)
    有多於十年練習瑜伽經驗,及已考取專業認可國際瑜伽導師牌RYS200Yoga Alliance及伸展導師證書。曾經深受數年膝痛及肩周炎困擾的她希望透過瑜伽幫助更多學生改善痛症。Michelle教學非常用心,經常不吝賜教與學生分享瑜伽的健康心得。 Michelle特別擅長於修身和治療瑜伽,教學非常有耐性,安排的課堂內容多以由淺入深,讓瑜伽變得更簡單、有趣、易學。特別合適初接觸瑜伽的新同學。
  • Play with Kitty ॐ Aerial Fitness and Yoga
    公司認證
    Over 5-years teaching experience both private and group class in yoga and fitness center, from traditional mat yoga, to aerial yoga and fitness. Program director for Teacher Training Program and Yoga Alliance Continuing Education Provider® << Qualifications >> - Teacher Training with Patrick Creelman 500-hr (Founder Teacher of Pure Yoga) and Jason Crandall 500-hr - Yoga Alliance Registered Yoga Teacher 500-hr, Experienced Registered Yoga Teacher 200-hr, Yoga Alliance Continuing Education Provider® - Vinyasa Method with Jason Crandell (2016) - AntiGravity Fitness Instructor Fundermental 1 & 2, Aerial Yoga 1, Suspension Fitness 1 & 2, AirBarre 1, Aerial Restorative - Dharma Yoga Wheel: 3-Day Dharma Yoga Wheel Teacher Training with Yogi Varuna and Leela Om (Creator of the Dharma Yoga Wheel) - Yinspiration: (RYT) 30-Hours Yin Yoga Teacher Training with Jo Phee (Head assistant of Yin Yoga Founder) 《 Available Private Class 》 Aerial Yoga Alignment-Based Yoga Iyengar Yoga Dharma Yoga Wheel Yoga for beginners Hatha Vinyasa Power Yin 《 Class Location 》 At-door or Yoga Studio
  • Po Chang Nicole
    透過瑜伽練習了解自己,改善不良姿勢,放鬆身心,舒緩壓力。 可因應學生需要提供不同種類瑜伽教學,例如以伸展為主或修身為主的教學。 另外還有產前瑜伽(本人為合資格產前瑜伽導師) 可提供一對一或小班教學,地區可由學生主導(上門或租場)。 RYT-400 hours Yoga Alliance Yoga teacher RYT-100 hours yoga Alliance Prenatal Yoga teacher
  • Yoga With Mavis
    上門/小班教學瑜伽 💕正職是一位空中事務長 亦是一個有兩個小孩的媽媽❤ 熱愛運動 授業自PURE YOGA 俱備🕉 Website: https://bit.ly/2VwwY0H 🕉 Class Booking site: http://booksteam.com/yogawithmavishk 🧘🏻‍♀️RYT200 Yoga Teacher • 30hrs Yoga Therapy Teacher • Small Class of 4-8 students • Hatha • Ying Yang • Vinyasa • Relaxing Stretch • Back Care • Yoga Therapy • Rehab Training A Yoga Alliance certified RYT 200 + 30 hrs Yoga Therapy Instructor based in Hong Kong. Tapped into the world of yoga for few years, I’ve been lucky to explore and learn from wise and inspiring individuals. Having the chance to share those lessons and experiences with my students fills me with joy. Whether you want to move your body, reach spiritual growth, or something else, I know you’ll benefit from the practice. My main goal is to lead others down the long path of discovery that yoga provides. I believe that everyone could use more yoga in their lives, so I hope to see you on the mat soon. Visit my site: https://bit.ly/2VwwY0H or WhatsApp me at +852 97***170 Namaste
  • Fannie丨Adidas Trainer
    5.0
    (3)
    (3個評價)
    🧘🏻‍♀️Fannie 丨Adidas Trainer丨女健身教練🤸🏻‍♀️ 📃NASM 高級私人體適能教練證書🔥 📃Functional Training Institute Battling Ropes YOGA & PILATES Certification 🧘🏻‍♀️🔥 📃Functional Training Institute Kettlebell Level 1 & 2🔥 📃Functional Training Institute Powerbag...
  • Priscilla
    5.0
    (1)
    (1個評價)
    🧘🏽‍♀️Priscilla ◾️三年瑜珈練習經驗;一年瑜珈教授經驗 ☑️於2020年9月完成200小時完成瑜珈導師課程。專注於單對單同小班教學。 ◾️瑜珈課程內容: 〰️瑜珈休息術 〰️ 香薰瑜伽 〰️ 陰陽瑜珈 〰️ 能量瑜珈 教學宗旨: ◾️瑜珈是一種靈性的修習,透過瑜珈中的冥想、呼吸、放鬆的環節,大家可以聆聽自己的身體,平靜自己煩躁的思緒,欣賞自己的堅持,發掘自己可進步的空間。 課堂中,我會用呼吸,配合身體式子練習,專注於心靈與身體的對話。同時間透過與學生之間的互動和溝通,配合不同學生的需要,讓課堂變得更有趣和具挑戰性。 希望在短短課堂里,同學可以盡情卸下所有負能量,不只帶走更強壯的身體,亦能帶走更放鬆的心靈。 🧘🏽‍♀️Priscilla ◾️Three years of yoga practise & one year of yoga teaching experience. ☑️Completed 200-hours Yoga Teacher Training. Focus on One-to-One & group private classes. ◾️Yoga Classes: 〰️Retroactive & Yoga Nidra 〰️Aroma Relaxing Stretch 〰️Power Yoga (Hatha, Vinyasa) 〰️Yin-Yang ◾️Value & Mission: Committed to providing extensive instruction and counselling to my students, while motivating them to find true inner peace and their healthiest self. Adept in creating powerful teaching plans that aim to support and benefit each and every student. Bringing forth a love and respect for the art of yoga, and all that it encompasses.
  • 用戶評價
    5.0
    根據474個評價
    M Iss Ophe
    5.0
    2022年08月14日

    導師好好,細心講解,姿勢好到位,有幫助

    林祐鋒
    5.0
    2022年08月10日

    很友善,很有熱誠的導師。價錢合理

    Selina Cheung
    5.0
    2022年06月24日

    教練上課時很細心指導和輔助訓練動作,program強度高,短時間內就感受到肌肉增長的效果。

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    孕婦瑜伽班請求

    • “想試下同大肚朋友二人同行做瑜伽”

      新界-觀塘

      學生有否有學習瑜珈的經驗?初級瑜伽
      請問你希望瑜珈班能達到什麼效果?強身健體,輕鬆減壓
      還有甚麼需要讓專家知道?想導師一對二教做瑜伽,現在懷孕約三個月
    • “老婆大肚想做少少瑜伽, 解決腰酸背痛問題! ”

      港島-西灣河

      請問你希望瑜珈班能達到什麼效果?強身健體,嘗試及了解瑜珈,輕鬆減壓
      學生希望以什麼模式上堂?一對一授課
      還有甚麼需要讓專家知道?簡單瑜伽動作,解決腰酸背痛,上門教學要唔驚狗
    • “元朗瑜伽,懷孕4個月”

      新界-元朗

      想參加瑜伽班學生年齡幾大?26 - 44歲
      學生希望以什麼模式上堂?小班教學 (2-6人)
      還有甚麼需要讓專家知道?元朗瑜伽室,環境乾淨企理最好有更衣室,每週2堂

    關於孕婦瑜伽班-孕婦瑜伽動作/孕婦瑜伽課程/靜瑜伽/孕婦瑜珈運動/產前運動/孕婦助產運動

    不少孕媽媽喜歡做孕婦瑜伽(Pre-natal Yoga),除了因為孕婦瑜伽較其他產前運動柔和,還能為孕婦和胎兒帶來不同好處。孕婦瑜伽可改善媽媽孕期不適,產後做瑜伽亦可快速恢復苗條身材,更可促進胎兒的發育。孕婦瑜伽包括產前瑜伽運動、產後修復運動、產後修身運動、孕婦瑜伽球運動。正尋找孕婦瑜伽班推薦?Toby 為你推薦一對一私人孕婦瑜伽班、上門孕婦瑜伽導師、團體孕婦瑜伽課程,由瑜伽導師指導孕婦在不同妊娠期的孕婦瑜伽動作,節省你99%時間,搵到最適合準媽媽的孕婦瑜珈班及瑜珈導師!

    孕婦學瑜伽邊度好?

    Toby 平台上的孕婦瑜伽導師及孕婦瑜伽班,全部經過實名驗證及專業審查。專業瑜伽老師已受瑜伽導師培訓課程,同時受專業指導孕婦瑜伽動作的訓練,有專業瑜伽技術及知識和豐富瑜伽教學經驗,可以教授不同懷孕期的孕婦伸展放鬆和訓練骨盆肌肉,減緩孕婦的肌肉張力及關節壓力,使孕婦身心健康。

    平台上的孕婦瑜珈課程遍佈香港各地,例如旺角、沙田、觀塘、荃灣、屯門等。你可按時間、地區和種類搜尋心水孕婦瑜伽課程。平台上的瑜伽導師提供一對一孕婦瑜伽私人班,你亦可以選擇小組孕婦瑜珈班,安心聘用專業瑜伽導師。

    除了推薦的孕婦瑜伽導師,我仲想知學瑜伽價錢

    如果你都想搵孕婦瑜伽導師,立即上我哋嘅瑜伽班免費配對平台啦!你只需要在 Toby 上發布你對孕婦瑜伽課程的服務要求,回答幾個簡單問題(如瑜伽水平、上課日子同時間等),瑜伽老師好快就會主動聯繫你提供報價。你可以輕鬆聯繫最多5位瑜珈老師,自行按照其報價和過往評分去作出比較,最快3小時就能成功配對,隨時隨地,Toby 讓你的服務需求盡快得到最佳解決方案。

    在不同懷孕時期,什麼瑜伽動作適合孕婦?

    懷孕期間,孕婦可以做適量的運動,不過每個懷孕時期孕婦可以做的運動量有所不同,也要保持要有足夠休息。 在懷孕初期(1至3個月),由於胚胎則仍處於著床階段,為了胎兒穩定,孕婦適合做「靜瑜伽」(Restorative Yoga),孕婦瑜伽動作主要是簡單的伸展活動,以幫助初懷孕的媽媽深層放鬆身心、減壓。靜瑜伽會使用各種輔具,例如毛巾、瑜伽枕、瑜伽磚等,如果體能較弱者建議暫緩運動,待胎兒較穩定後才再次做運動。 在懷孕中期(4至7個月),由於胎兒逐漸穩定發育並變重,會為母親的內臟帶來壓力,令孕婦身體重心前傾。因此懷孕中期的瑜伽動作主要會針對改善血液循環,加入節奏輕緩的陰瑜伽(Yin Yoga),放鬆肌肉。懷孕中期的孕媽媽可以在此時期適當增加運動量,以達到控制體重、改善水腫、抽筋等效果。 到了懷孕孕期後期(8至10個月),即約28週後,由於胎兒身形逐漸長大成形,對孕婦難免造成負擔,所以孕婦可以多做靜心及提升血液循環的訓練,以伸展為主的瑜伽動作(如蝴蝶式、側臥提腿等瑜伽動作),強化骨盆柔軟度及打開骨盆,有利孕婦順產。

    孕婦瑜伽適合任何準媽媽嗎?

    如果孕婦本來有做瑜伽的習慣,就可以在懷孕4個月起做孕婦瑜伽。孕婦瑜伽的強度比一般瑜伽較低,以強化骨盤、舒緩懷孕帶來的疲勞和腫脹為主。不過不是所有孕婦都適合做孕婦瑜珈,如果孕婦有早產先兆、高血壓、子宮出血、胎盤前置、胎位不正、懷有多胞胎、身體較虛弱、有特殊病症,或者本身沒有運動習慣,最好避免做孕婦瑜珈了。 網上推薦的瑜伽動作訓練未必適合每個孕婦,如果想知道自己是否適合做孕婦瑜珈或一般運動,孕婦可以先諮詢醫生意見,經過詳細的評估後,才決定是否要做孕婦瑜珈或運動,並在專業瑜伽老師指導下進行瑜伽運動。

    孕婦瑜伽對孕婦和胎兒有什麼好處?

    不少孕媽媽喜歡做孕婦瑜伽,因為孕婦瑜伽較其他產前運動柔和,還能為孕婦和胎兒帶來不同好處:

    瑜伽對孕婦的好處

    懷孕期間,孕婦會出現水腫、腳抽筋、肌肉酸痛等問題,而且隨着胎兒在子宮成長,對孕婦負擔也會逐漸增加。因此,做孕婦瑜伽可以舒緩懷孕期間帶來的不適,促進血液循環。 另外,懷孕期間做瑜伽,亦能幫助控制體重。雖然懷孕期間體重增加是無可避免,但如果過重的話,有可能導致妊娠糖尿病、妊娠高血壓等疾病,所以孕婦須做適量的運動控制體重,瑜伽是其中一個不錯的選擇。 除此之外,孕婦瑜伽有助肌肉放鬆,拉鬆骨盤組織,提升身體柔軟度,有利孕婦順產。

    瑜伽對胎兒的好處

    孕婦瑜伽不只對孕婦有益,對胎兒成長亦有幫助。孕婦做瑜伽時,血液的含氧量會隨之增加,從而提供胎兒氧氣和養分。此外,孕婦運動時,會對胎兒感官產生刺激,促進胎兒的五官發展。

    孕婦瑜伽有什麼注意事項?

    1) 室內氣溫切忌過高 孕婦做瑜伽時,室內氣溫最好維持在25度,讓孕婦在溫度適中的環境下運動。與此同時,為免體溫過高,增加流產風險,孕婦亦切忌做高溫瑜伽。 2) 如有不適應停止練習 無論做瑜伽,還是任何運動都要量力而為,特別作為孕婦,如果在做瑜伽期間出現任何不適,應立即停止練習和稍作休息,如有減少胎動、陰道出血、漏羊水、子宮收縮等徵狀,建議立刻向醫生求助。 3) 以輕鬆為原則 孕婦做瑜伽時以輕鬆為原則,服飾宜穿鬆身衣物,並在餐後1小時才開始練習。做瑜伽時要量力而為,不宜挑戰高難度動作。

    我可以自己在家做孕婦瑜伽嗎?

    無論平日孕婦有否做瑜伽的習慣,都建議先上幾堂專業的孕婦瑜伽課程,畢竟懷孕前後身體狀況有所不同,部份動作對孕婦而言或具挑戰性,所以最好練習初期先經瑜伽導師的評估指導。具瑜伽經驗和身體健康狀態良好的孕婦,經瑜伽導師指導練習,成功駕馭不同瑜伽動作後,日後就可以嘗試自己在家做孕婦瑜伽。不過,本身較少或沒有練瑜伽習慣的孕媽媽, 為免發生意外,Toby 建議最好全程在導師指導下做瑜伽會較理想。

    如何選擇孕婦瑜伽導師?

    不少人會留意瑜伽導師有沒有取得Yoga Alliance認可的200小時瑜伽導師培訓證書(RYT 200hr),或85小時孕婦瑜伽導師培訓證書(RPYT 85hr),不過 Toby 認為瑜伽導師的教學經驗,過往學生對導師的評價,以及教學器材同樣重要。 透過Toby選擇孕婦瑜伽導師,不只可以知道老師過往的教學經歷,教學器材的數量和質素,還能看到客戶評價,了解導師上課情況,例如導師會否按照孕婦需要教學和輔助,面對突發情況能否應對等,態度是否親切等,從而就能選出適合自己的瑜伽導師。

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