瘦身課程

身體健康應該是現代人會放在首位的事情。減重、瘦身的概念是比減肥的舊想法更健康、理性,因此採取的方式也應該更符合科學與人體。如何減肥?既然瘦身其實是在幫助我們獲得完美的體型的目的下,可以同時得到減肥想要的效果,健康有效不容易反彈,也收到廣泛的好評。

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                      你的年齡是?18 - 30歲
                      你的性別是?女性
                      偏好的上課模式:團體課程
                    • "如何 快速瘦身 "

                      Tracy

                      台北-松山區

                      你的年齡是?18歲以下
                      你的性別是?女性
                      希望達成的目標:50
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                      台北-松山區

                      你的年齡是?18 - 30歲
                      你的性別是?男性
                      希望達成的目標:80

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                    • Zoe Lam
                      2019年2月1日

                      既年輕又型的教練,一開始認為他年紀輕輕可能沒有經驗。但上課後發現他對熱愛健身。對這方面也有一定的了解和經驗。試堂也沒有像推銷員一樣,每次都會關心我的健身情況和進展。也設計一套屬於我的進度表。有些肌肉較弱就會加強。教練在說話時十分有耐性,有時在動作或飲食上不明白,都可以在課後wts教練,他都樂意解答。經常會鼓勵我,令我每次都可以堅持下去。 目前自己的進度也很滿意,會繼續上課。(已上完20堂)

                    • Chriselle
                      2018年10月21日

                      Queenie十分細心,好比心機好有心去幫助我。而且做完真係見到有效果,價錢又合理,性價比非常高。非常推薦比大家。

                    • Dionne Tai
                      2018年8月8日

                      I'd been playing on and off for years but was frustrated hence stopped. I am impressed by Einstein’s enthusiasm and passion. He is such a detail oriented and patient coach, he is observant, thoughtful, energetic and super skilful. His lessons are structured but not dull. He explained concepts clearly which made learning so easy to grasp! Within one lesson my forehand had improved dramatically and more importantly, I’ve regained the joy of playing! Einstein is now coaching my son as well!

                    • 梁太
                      2018年6月20日

                      我請了Einstein 作為網球教練,教我兩個回港放暑假的外孫,一個6 歲,一個9歲。 由於之前訂了場都因風雨一改再改期,所以今天才第一次上課。Einstein教練比我們早到,人很輕鬆開朗,教小孩子很有方法和有趣,還借出球拍和器具供我們使用。我的外孫都學得很開心,對打網球建立了信心。真的謝謝Einstein, 我希望多訂些課讓他們有一個開心又學到球技的暑假。

                    • Moon
                      2018年8月18日

                      第一次正式學習網球,Einstein教練用心,針對我握拍 姿勢, 改善我擊球時嘅用力方法, 對於我呢啲初學者來講,今天 教練的 熱誠會加速我繼續學習網球嘅態度, 希望嚟緊天公造美讓我可以繼續跟你學習網球😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊

                    • Kim Ye
                      2018年6月17日

                      因為平時沒有就會上到專門教排球的課 資源很少 所以能和飛達老師上課 是我的光榮 也非常幸運能上到他的課 他的教學 從身體的能力確認開始到 排球的基礎 最後的緩和運動 很流暢 我的動作也被糾正了許多 能看出與自己以前的差別 雖然還是有很多壞習慣 但是我相信繼續上下去會變得更好 飛達老師 讚讚! 超帥的!

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                    其實我真的有 瘦身 的必要嗎,我看起來其實沒有很肥胖?

                    能減輕身體之重量為 減重;能減掉身體多餘之脂肪為 減肥 ;能消除身體過多之贅肉,使身材曲線更明顯為瘦身。事實上 減肥 或 減重 或 瘦身 概念是很接近的,只是不同動詞之口語化罷了。 我們看看衛生署曾經公佈的標準,成人身體質量指數 <BMI> 超過 24-27 就屬於過重,超過 27 就算是肥胖,當然最迫切需要 減肥 或 減重 或 瘦身;女性腰圍超過 80 公分,男性腰圍超過 90 公分就屬於過重或者是肥胖,也適合進行 減肥 或 瘦身 。 但最近因為飲食習慣、作息不正常,很多有減肥瘦身年頭的人,其體重尚未過重,但是對於某局部的太胖卻非常在乎如腰部腹部或臀部或手臂等局部所囤積的贅肉過多,疑似全身脂肪的分布及代謝異常,所以不一定是看起來整體胖才需要瘦身,可能是局部的代謝問題,也是需要重視的哦。他們往往嘗試過一下方法了,但是都失敗。原因就是沒有搞清楚自己到底為什麼胖。

                    為什麼會變胖?我也沒有吃很多啊!

                    人有很多種,種種都不同,胖也是一樣,有很多種,原因都不同。這裡簡單提供各位一些常見的理由。第一,一定是健康概念不足,最基本的就是挑食與不運動,長期偏食習慣或胃口太好,質量過度攝取,不運動造成下半身的靜脈中血液循環之回流受阻,亦造成局部脂肪代謝異常致下半身 肥胖 ;其次,可能是體質問題,不當節食、貧血、氣血不足,血循環不良、手足冰冷、月經延後或月經量太少或造成內分泌失調,導致月經前易長痘痘,造成身體局部腫脹、腰痠痛等症,亦形成 局部性肥胖 。總的來說,體質、習慣與 飲食 ,大家可以先從這三者去看看自己的生活,是不是造成了 肥胖的原因。

                    好多人都遇到,如何甩掉 復胖 的噩夢 ?

                    在減肥、瘦身的領域,永遠都有西醫與中醫的觀點,也是想要 瘦身 的人必須參考的兩派想法。西醫認為,體重下降不像自由落體是直線下降的,而是漸漸的,慢慢的。人體生理設計存在一些安全機制,當你騙了你的身體一段時間,重量的下降就會減緩, 身體水分不再流失,加上低熱量飲食,身體會產生節約能源效應,將攝取的熱量儘量吸收並作最有效利用,同時降低基礎代謝率,等到調整到能以少量食物來勉強保持體重,並維持體內的代謝平衡, 體重就不再下降了。當遇到這種瓶頸的時候。先看看: 1. 自己是否喝足夠份量的水?2. 飲食是否不定時,以致新陳代謝減慢? 3. 有否便秘?4. 減重期有沒有持續運動? 其實有時體重雖沒有 減輕,但尺寸會先減少,贅肉變軟 , 也是 成功瘦身 的指標;中醫的話,就與生活習慣更有關係了!平時的睡覺姿勢錯誤,也會讓你瘦身失敗。日積月累骨骼會產生彎曲,肌肉無法自然活動,就容易堆積脂肪。而臉朝上睡時,習慣膝蓋彎曲或交叉,股關節和膝蓋骨扭曲,也會堆積脂肪!所以,無論是中醫還是西醫,瘦身過程中,那些看似與事情本身沒有中大關係的小地方,都會產生你意想不到的影響,建議大家還是從小做起,關心自己的細微之處。

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