籃球規則懶人包｜詳解籃球比賽規則！

籃球規則是什麼？

籃球規則其實可以簡單理解為：兩隊球員透過運球、傳球和投籃爭取得分，並在指定比賽時間內以較高分數勝出。以 FIBA 標準規則來說，每隊同時有 5 名球員在場上作賽，目標是把球投入對方籃框，同時阻止對方得分；比賽一般分為 4 節，每節 10 分鐘。

籃球比賽如何計分？

以 FIBA 標準籃球規則來說，計分方式主要分為三種：罰球得 1 分、三分線內投籃得 2 分、三分線外投籃得 3 分。換句話說，球員每次成功把球投入籃框後，實際得分會視乎出手位置而定；若是在罰球線完成罰球，則每球計 1 分。

在 FIBA 規則下，一場比賽分為 4 節，每節 10 分鐘，比賽結束時得分較高的一方勝出；如果第四節完結時雙方同分，便要進入 5 分鐘加時，直到分出勝負。

籃球場地及基本比賽人數

籃球比賽一般在長方形場地上進行，標準場地長約 28 米、闊約 15 米，中間由中線分隔，並設有中圈用作開球。場地兩端各有一個籃框，籃框前方設有三分線、罰球線及禁區（俗稱三秒區），不同區域會影響得分方式及部分規則判定。

在正式比賽中，每隊會有 5 名球員同時在場上作賽，通常包括控球後衛、得分後衛、小前鋒、大前鋒和中鋒，不同位置會負責不同角色，例如組織進攻、得分或防守籃板等。除場上球員外，每隊亦設有後備球員，可在比賽中按需要進行換人調整。

籃球比賽如何開始？

籃球比賽一般由「跳球」開始。比賽開始時，裁判會在中圈將球向上拋起，雙方各派一名球員跳起爭球，成功把球拍給隊友的一方取得首次進攻權。之後比賽便正式展開。

在比賽過程中，若出現某些情況，例如爭球、同時持球或無法判定球權時，則會改用「輪替球權」方式，由記錄台指示下一次由哪一方發球，避免頻繁進行跳球。一般得分後，則由失分一方在底線發球重新開始比賽。

持球與運球的基本規則

球員在場上持球時，可以選擇傳球、投球或開始運球，但一旦停止運球（即雙手持球），便不能再次開始運球，否則會構成違例。運球是指用單手把球拍向地面並重新控制球，整個過程必須連續進行。

持球時，球員可以移動腳步，但必須符合「中樞腳」規則，即其中一隻腳固定作為支點，另一隻腳可以移動。若持球後雙腳同時移動，或未正確建立中樞腳便移動，便可能被判走步違例。

甚麼是走步及二次運球？

走步和二次運球是籃球中最常見的違例之一。走步是指球員在未開始運球前，持球移動時超出合法步數，或中樞腳移動不符合規則。這通常發生在接球後起步不正確，或停球後再次移動。

二次運球則是指球員完成一次運球後（例如雙手持球或球停下），再次開始運球。這種情況會立即被判違例，球權交予對方。簡單來說，一次運球只能連續進行，中途不能停止後再重新開始。

3 秒、5 秒、8 秒、24 秒是甚麼意思？

籃球比賽中有多種時間限制，用來控制比賽節奏：

• 3 秒違例：進攻球員在對方禁區（油漆區）內停留超過 3 秒，會被判違例。
• 5 秒違例：包括發球時 5 秒內未把球發出，或持球時被嚴密防守下 5 秒內未作出動作。
• 8 秒違例：球隊在後場取得控球後，必須在 8 秒內將球帶過半場。
• 24 秒違例：球隊在進攻時，必須在 24 秒內完成一次投籃動作，且球需觸及籃框。

哪些情況會出界？

當籃球或持球球員接觸到場地邊線、底線，或界線外的地面、物件或人時，便會被判出界。出界後，球權會交給最後觸球一方的對手，由對方在場邊或底線發球重新開始。此外，若球員在空中接球時，落地時踩到界線或界外位置，同樣會被判出界。

個人犯規、隊際犯規

個人犯規是指球員對對手作出非法身體接觸，例如推人、拉人、阻擋或撞人。當球員犯規時，會記錄在個人犯規次數中；一般情況下，累積一定次數（例如 5 次）後，該球員需要離場。

隊際犯規則是指整隊在單節累積的犯規次數。當一隊在單節累積達一定數量後（通常為第 5 次起），對方即使不是在投籃動作中被犯規，也可以獲得罰球機會。

罰球規則

罰球是在無人防守的情況下，由球員在罰球線進行的投籃，每球成功入籃可得 1 分。罰球通常會在犯規後出現，例如投籃時被犯規，或對方球隊累積達到隊際犯規次數後，均有機會獲得罰球機會。

罰球次數會視乎犯規情況而定。若球員在投兩分球時被犯規，通常會獲得 2 次罰球；若是在三分投籃時被犯規，則會有 3 次罰球。如果球員在被犯規的同時成功入球，則會再獲得 1 次加罰，即俗稱「and-one」。

進行罰球時，球員必須站在罰球線後，並在指定時間內完成出手。其他球員則需站在罰球區兩側指定位置，等待球離手並觸及籃框後，才可進入禁區搶籃板。若罰球未能命中，比賽會繼續進行，由雙方爭奪籃板球。

比賽中甚麼情況會換人與暫停？

換人通常會在比賽暫停時進行，例如球出界、犯規、罰球完成或裁判鳴哨時。球隊可以按戰術或體力需要更換球員，調整場上陣容。

暫停則是教練用來調整戰術或讓球員休息的機會。每隊在比賽中會有指定數量的暫停次數，必須在死球狀態下向裁判或記錄台申請。暫停期間比賽時間會暫停，結束後由原本的發球方式重新開始比賽。

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籃球規則常見問題

籃球一場比賽打幾耐？

以 FIBA 標準規則來說，一場比賽分為 4 節，每節 10 分鐘。如果第四節結束時雙方同分，便會進入 5 分鐘加時，直到分出勝負為止。

籃球三分球怎樣計算？

當球員在三分線外出手並成功入球，便可得 3 分；若踩到三分線或在線內出手，則只計 2 分。罰球則每球計 1 分。

走步與二次運球有甚麼分別？

走步是指持球時腳步移動不符合規則，例如未建立中樞腳便移動；二次運球則是指一次運球結束後，再重新開始運球。兩者都屬違例，但發生原因不同。

為甚麼會有 24 秒違例？

24 秒違例是為了避免球隊長時間控球而不進攻。當球隊取得控球後，必須在 24 秒內完成投籃動作，並且球需要觸及籃框，否則便會失去球權。

8 秒違例是甚麼？

當球隊在後場取得控球後，必須在 8 秒內將球帶過半場。若未能在限時內完成，便會被判違例，球權交給對方。

籃球幾多次犯規會離場？

一般情況下，球員累積 5 次個人犯規 便需要離場，不能再參與該場比賽。不過不同聯賽（如 NBA）在犯規次數上可能會有不同規定。

犯規一定會有罰球嗎？

不一定。只有在投籃動作中被犯規，或對方球隊已達隊際犯規次數時，才會獲得罰球機會。其他情況多數會以發球重新開始比賽。

球出界後怎樣處理？

當球出界後，會判給最後觸球一方的對手，由對方在場邊或底線發球，重新開始進攻。

可以一邊走一邊持球不運球嗎？

不可以。持球移動時必須遵守中樞腳規則，否則會被判走步。若需要移動，必須先開始運球。

籃球比賽可以隨時換人嗎？

換人需要在「死球」情況下進行，例如犯規、出界或暫停期間，並需經裁判或記錄台確認後才可完成換人。

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