【 游泳班 開鑼】搵教練 學游水 6大須知( 兒童泳班 + 成人泳班 )

天氣開始回暖,差唔多係時候 學游水 啦!眾所周知 游水 呢項運動對關節健康、四肢協調、呼吸系統以及減走大肚腩有利,你點可以錯過呢?對初學者或者家長而言,可能唔知道 學游泳 從何入手,更加唔知道點搵個好 游泳班 或 游泳教練 。 HelloToby 集齊各樣 游泳 資訊,與大家分享 學游水 6大須知

1) 應該幾歲開始 學游水 ?

坊間傳言話兒童愈早學游水愈好,原因眾說紛紜,有人話細路仔唔識驚,亦有人話幼兒與生俱來識游水。根據美國兒科學會指出,1歲至4歲接受正式 游泳教學 的兒童較少機會遇溺。不過, 學游水 時間最好視乎孩子對落水嘅接受程度以及心身發展情況。如果幼兒抵抗力差,唔應該過早學游水,以免受池水細菌感染。你可以考慮 兒童游泳班,除咗學游水之餘,仲可以識到其他小朋友,增加 兒童學游水 興趣。

至於對成年人而言,正所謂「活到老學到老」,任何時間都合適學游水,你可以選擇參加 成人游泳班 或者 私人游泳班 ,咁就唔怕上 泳班 遇到小朋友尷尬啦!但其實好多大人都未必識游水,所以根本唔需要因為年齡而感到尷尬。

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2) 游泳教練 要符合乜嘢資格?

香港暫時無法例規定 游泳教練 必須具備邊種資歷認證。雖然資歷認證唔代表教練質素好、 教游水 教得好,但可以作為一種大眾指標讓學員參考。最基本要具備游泳教師資格以及拯溺救生資格,前者保證教練懂得比較有系統授課,而後者則確保教練識得為遇溺者施救。 想學游水?香港業餘游泳總會 、 香港游泳教練會 及 香港游泳教師總會 都有頒授認證更設有教練名

另外,根據唔同情況,你可能需要聘請不同類型及經驗的游泳教練,例如兒童游泳教練懂得透過游水輔助工具,喺兒童游泳班內,耐心、細心地照顧小朋友,成人游泳班教練亦識因應成人體質或學員性別,教導大人學游水,或者游水減肥。而如果需要專業比賽訓練,建議學員進一步參考教練以往有冇出賽經驗或曾到外地受訓。要注意!泳界經常出現暑期工「臨時拉夫」情況,如果作為助教是可以接受,但作為主教就未必有足夠經驗。

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3)邊種 游泳班 上堂模式較適合你?

游泳班 模式分小組同個人。小組課堂人數比例應該維持1:10以內。小朋友通常比較樂於與朋輩一齊訓練,小組 兒童游泳訓練班 可以讓佢哋學游水之餘,結交志同道合嘅朋友。論學習質素,當然愈少學生愈好,因為學員可以得到更多練習機會,但學費都相對較貴。

泳會提供的課程亦大有不同。除了 游泳訓練 ,有些泳會如 啟迪游泳會 會加入體適能訓練,務求提升學員的體格及內臟器官的效率,促進他們對游泳這項運動的適應性。 啟迪游泳會 成立於2002年,各教練均符合香港、美國或澳洲游泳教練資格及有豐富教學經驗。以實用速成方法授泳,令泳員在短期內掌握正確泳術,藉以提高小朋友對游泳的興趣。通過長期有系統的訓練後,學員更可以參與學界比賽及各項公開游泳比賽,增強自信心。

而上班族時間比較飄忽部分成年人怕集體踢水尷尬,一對一游泳班 就有較高彈性配合。 半私人游泳班 (自組2至3個學生)係最理想,價錢實惠又有足夠嘅練習時間。可參考以下 康文署游泳班 、 泳會 及 私人游泳教練 資訊:

康文署 Vs 泳會 Vs 私人游泳教練

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4)學員怕水,可以學游泳嗎?

對於初學者而言,心理關口經常會妨礙學游水。事實上,愈係怕水,就愈應該搵一個能夠幫助你建立信心嘅 游泳教練 。好多人誤解,要先克服恐懼再學游水,其實兩者可以同步進行。好嘅教練會向學生分析佢哋怕水嘅原因,帶領初學者認識水中感覺,例如安排學生在1.2米至1.4米深嘅泳池熟習水壓、阻力,並學習於水中浮同企。 游水教練 從旁保護你嘅安全,但同時放手讓你去嘗試。建立信心係克服怕水嘅關鍵。

 

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5)學游水有乜貼士?

學習進度因人而異,一般初學者每星期練習可以在2至3個月內掌握最基本嘅泳術。學游水關鍵在於恆常練習,課程要與學生身體變化和成長要保持一致,按著學生自身平衡力、能力以及協調而改變。不斷讓學生學習新技能,令肌肉記憶保持在最佳狀態。

游泳班

 

6)習泳地點有乜要注意?

唔少游泳班會於 公眾泳池 進行訓練,但公眾泳池存在兩個問題。其一,公眾泳池 於旺季人數極多,未必有足夠空間練習,對小朋友嚟講亦容易分心。其二,公眾泳池 人多擠逼,池水含菌量會較高,游泳人士容易生病。

學生需要事前了解上課場地如何。游泳班有冇預約賽道作練習之用?有冇劃分練習空間?除此之外,池水溫度亦十分重要。池水太冷,學生難以放鬆身體肌肉;池水太熱,學生體能消耗會加快。最佳室內游泳池溫度界乎攝氏26至28度左右,學生可以多加留意。

 

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