【游泳班開鑼】搵教練學游水 6大須知（兒童泳班 + 成人泳班）

天氣開始回暖，差唔多係時候學游水啦！眾所周知游水呢項運動對關節健康、四肢協調、呼吸系統以及減走大肚腩有利，你點可以錯過呢？對初學者或者家長而言，可能唔知道學游泳要從何入手，更加唔知道點搵個好游泳班或游泳教練。 HelloToby 集齊各樣游泳資訊，與大家分享學游水 6大須知。

1）應該幾歲開始學游水？

坊間傳言話兒童愈早學游水愈好，原因眾說紛紜，有人話細路仔唔識驚，亦有人話幼兒與生俱來識游水。根據美國兒科學會指出，1歲至4歲接受正式游泳教學的兒童較少機會遇溺。不過，學游水時間最好視乎孩子對落水嘅接受程度以及心身發展情況。如果幼兒抵抗力差，唔應該過早學游水，以免受池水細菌感染。你可以考慮兒童游泳班，除咗學游水之餘，仲可以識到其他小朋友，增加兒童學游水興趣。

至於對成年人而言，正所謂「活到老學到老」，任何時間都合適學游水，你可以選擇參加成人游泳班或者私人游泳班，咁就唔怕上泳班遇到小朋友尷尬啦！但其實好多大人都未必識游水，所以根本唔需要因為年齡而感到尷尬。

2）游泳教練要符合乜嘢資格？

香港暫時無法例規定游泳教練必須具備邊種資歷認證。雖然資歷認證唔代表教練質素好、教游水教得好，但可以作為一種大眾指標讓學員參考。最基本要具備游泳教師資格以及拯溺救生資格，前者保證教練懂得比較有系統授課，而後者則確保教練識得為遇溺者施救。想學游水？香港業餘游泳總會、 香港游泳教練會 及 香港游泳教師總會 都有頒授認證，更設有教練名冊。

另外，根據唔同情況，你可能需要聘請不同類型及經驗的游泳教練，例如兒童游泳教練懂得透過游水輔助工具，喺兒童游泳班內，耐心、細心地照顧小朋友，成人游泳班教練亦識因應成人體質或學員性別，教導大人學游水，或者游水減肥。而如果需要專業比賽訓練，建議學員進一步參考教練以往有冇出賽經驗或曾到外地受訓。要注意！泳界經常出現暑期工「臨時拉夫」情況，如果作為助教是可以接受，但作為主教練就未必有足夠經驗。

了解游泳班收費

3）邊種游泳班上堂模式較適合你？

游泳班模式分小組同個人。小組課堂人數比例應該維持1:10以內。小朋友通常比較樂於與朋輩一齊訓練，小組兒童游泳訓練班可以讓佢哋學游水之餘，結交志同道合嘅朋友。論學習質素，當然愈少學生愈好，因為學員可以得到更多練習機會，但學費都相對較貴。

泳會提供的課程亦大有不同。除了游泳訓練，有些泳會如 啟迪游泳會 會加入體適能訓練，務求提升學員的體格及內臟器官的效率，促進他們對游泳這項運動的適應性。啟迪游泳會成立於2002年，各教練均符合香港、美國或澳洲游泳教練資格及有豐富教學經驗。以實用速成方法授泳，令泳員在短期內掌握正確泳術，藉以提高小朋友對游泳的興趣。通過長期有系統的訓練後，學員更可以參與學界比賽及各項公開游泳比賽，增強自信心。

而上班族時間比較飄忽，部分成年人怕集體踢水尷尬，一對一游泳班就有較高彈性配合。半私人游泳班（自組2至3個學生）係最理想，價錢實惠又有足夠嘅練習時間。可參考以下 康文署游泳班 、泳會及私人游泳教練資訊：

康文署 Vs 泳會 Vs 私人游泳教練

4）學員怕水，可以學游泳嗎？

對於初學者而言，心理關口經常會妨礙學游水。事實上，愈係怕水，就愈應該搵一個能夠幫助你建立信心嘅游泳教練。好多人誤解，要先克服恐懼再學游水，其實兩者可以同步進行。好嘅教練會向學生分析佢哋怕水嘅原因，帶領初學者認識水中感覺，例如安排學生在1.2米至1.4米深嘅泳池熟習水壓、阻力，並學習於水中浮同企。游水教練從旁保護你嘅安全，但同時放手讓你去嘗試。建立信心係克服怕水嘅關鍵。

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