瑜珈近年風靡全球，皆因這種運動好處多多，除了可以增加肌肉、提升身體柔韌性，還可以改善體型、姿勢。做瑜珈最重要的當然是瑜珈墊，但你又知道，瑜珈墊與健身墊其實並不相等嗎？Toby 就為你簡介挑選瑜珈墊時的注意事項、不同瑜珈墊的分別，更有消委會報告推薦瑜珈墊。

說到受香港女士歡迎的運動，瑜伽肯定是大家心中的前三位。現代香港人忙於生活，但是其實也十分著重健康及身材管理。瑜伽運動就是一眾上班族的好選擇。瑜伽課程種類繁多，例如高空瑜伽、高溫瑜伽、孕婦瑜伽班、Aerial Yoga、Fly Yoga，究竟瑜伽導師課程如何收費呢？想了解瑜伽班價錢？Toby 即為你講解瑜伽班價錢攻略，包括瑜珈一對一費用及社區瑜伽課程收費，更附瑜伽用品價錢等。

泰拳被譽為「八肢之技藝」，它不單單是一種帶氧運動，除了本身俱有自衛鬥爭的性質外，學習泰拳還可以提升心肺功能、體能、耐力、意志！加上泰拳的動作組合變化多， 刺激好玩，連平時很少活動的肌肉也能得到鍛煉，對改善肢體姿態、保持關節健康、減肥甩脂都很有用。香港學拳氛圍很濃厚，參與泰拳班迅速成了極受歡迎的減壓運動。如果你有學拳的想法，或是考慮提升自己的泰拳技能，對設施配套有要求的，就仔細閱讀以下泰拳班價錢資訊吧！

重量訓練（weight training）或負重訓練、力量訓練，主要目的是增加自身的肌肉強度，利用啞鈴、槓鈴等重物的重力來對抗肌肉所產生的向心收縮（concentric contraction）或離心收縮（eccentric contraction），從而達到鍛練肌肉的效果，並可提升肌力、爆發力等，負重訓練是不少運動，如美式足球、曲棍球、拳擊等的基礎訓練，有時不同運動員會因應不同目的選擇重訓類型。

做瑜伽好處有很多，尤其都市人日忙夜忙，容易缺乏運動，加上長期坐在電腦前工作，很容易產生肩頸痛和腰酸背痛，這個時候你的身體正在告訴你：「是時候做運動了！」如果不喜歡劇烈運動，不如試試今天開始做瑜伽吧！初學瑜伽，想知邊種瑜伽適合自己？瑜伽減肥效果明不明顯？香港瑜伽班又應該如何選擇？想知更多就立刻看下文了解！

有做開運動的人應該都有聽過「Tabata 間歇訓練法」，但你又對「Tabata 間歇訓練法」認識多少呢？你又知不知道甚麼是「Tabata」呢？如果你對間歇訓練有興趣，或者想知道如何極速減肥瘦身，就要繼續閱讀下去了。

香港愈來愈多人放工放學後去gym room，香港咁多間健身中心邊間好？Toby 一文整合香港各大健身室資訊，為大家比較各大健身中心，包括女性健身室（Wow Fitness）、24小時健身中心（24/7 Fitness、Go24 Fitness、Anytime Fitness）、Pure Fitness、康文署健身室。想知如何選擇適合的健身中心？立即閱讀內文了解更多！

「減肥是終身事業」這句話你認同嗎？有沒有覺得自己多努力都不會擺脫肉肉身型？其實可能只是一直用錯方法減肥而已。減肥法則只有兩個：一、消耗身體熱量，二、減少身體攝取不必要的熱量。所謂「三份練七分吃」，消耗身體熱量和控制飲食兩者結合，才能真正有效和快速地收到理想成效。但要如何吃才對呢？以下是10個必需記住的基本減肥原則。

做 Gym 想請 PT 幾錢？2024健身教練收費如何計算？根據 Toby 統計報價，2024 最新香港私人健身教練課程費用介乎每堂 $200 至 $1,200，每堂健身課程平均 $650/小時，收費視乎健身課程類型（一對一健身或團體健身班）、健身教練資歷、知名度、授課地點、健身中心套餐、用戶評價等。Toby 已為你整合私人健身教練價錢攻略，更為你免費推介私人健身教練及比較PT堂價錢，助你挑選最合適的私人健身教練！

剛剛開始健身但無從入手、對健身一無所知？Toby 今次唔單止教你增肌和減脂嘅分別同配搭練習，仲幫你整合其它新手健身必知相關資訊，包括健身動作、健身飲食及健身器材等。更加可以獲得免費私人健身教練報價，幫你找到最適合你嘅健身方法！