【 瑜珈課程 】瑜珈5大流行風潮,你跟上了嗎?

這幾年都沒有退燒的瑜珈運動,一直受到男女老少各個年齡層的喜愛。而 瑜珈課程 的內容也愈來愈多樣化,除了我們熟知的基礎瑜珈外,還有筋膜瑜珈、哈達瑜珈、熱瑜珈、陰瑜珈、修復瑜珈等等各式不同的內容。

每個人想學習瑜珈的動機皆有不同,有人為了流汗後的暢快,有人想加強肌耐力或核心肌群,有人想雕塑身材,也或許只是想暫離壓力。不論初始動機為何,瑜珈一直是一項不斷演進的運動、修行,所以瑜珈也常常帶動生活中不同的流行風潮,像是運動型態、穿著、學習空間等。就讓HelloToby幫你整理出幾個不可錯過的流行風潮喔!

 

流行1)空間感大提升

圖片來源:愛評網_瑜珈旅程

寬敞寧靜舒適的空間,宛如置身峇里島的戶外露台……現在許多瑜珈空間不像早期就是普通的舞蹈教室一般,幾面鏡子加一塊地板空間,反而多了許多讓人身心靈放鬆的元素。像是峇里島的露台、101的風景、森林芬多精,都是要讓進到這個空間的你,能自然的放鬆身心學習。

 

流行2)國際認證的老師

瑜珈老師的素質對學習瑜珈的是具有高度的影響力,加上現在的學習者同樣注重老師的專業,所以瑜珈老師除了要具備豐富的瑜珈知識及瑜珈教學經驗外,許多老師也開始流行到國外上瑜珈認證的課程,除了可以增加自身的專業資格,同時也將國際上瑜珈新知帶回國內。

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流行3)招式、功能多變的課程

前面有提到的現在多樣的瑜珈課程,也讓學習者看的是眼花繚亂。而最近流行的「空中瑜珈」,在許多表演藝人的演唱會上,透過藝人的肢體展現,也成為瑜珈的熱門課程之一。運用懸垂的絹布,藉助反地心引力與布掛支撐身體的力量,進行瑜珈練習,可同時著重於平衡、核心、柔軟度、專注力,幫助練習者提升全身性的協調。

另外,包括像是在36度至40度的濕熱環境中,配合哈達基礎課程的「熱瑜珈」、恢復身體的「修復瑜珈」及孕媽媽專屬的「孕婦瑜珈」等,透過不同的瑜珈呼吸和體位法練習,幫助調整身體的循環功能,減輕身體負擔的功能,都是近期很流行的瑜珈課程。

 

流行4)私人課程夯

與其它健身課程一樣,為了符合現代人的生活型態、注重隱私等,現在許多瑜珈課程也推出私人課程。包括「彈性時間」、「深度指導」及「專屬服務」等特色,除可依據每位學員方便的時段,安排固定老師採一對一量身訂做適合課程外,現在許多瑜珈會館還會為私人瑜珈會員特製的有機花茶、專屬休閒空間等等服務。

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流行5)服飾、道具熱賣

現在這麼多不同的瑜珈課程,為了滿足不同的目標,也衍生出許多搭配的道具與服飾熱賣,像是彈性帶、腰靠骨盤枕、瑜珈滾軸、吸溼排汗服裝等,都不僅只是在學習瑜珈的人會用,就連一般沒有加入瑜珈運動的人也很愛用。

 

除了瑜珈課程,你還可以在HelloToby找到其他健康興趣課程,好像健身課程泰拳課程游泳課程等等。

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