以上器械普拉提課程收費僅供參考，實際費用會因課程形式、導師資歷、班別人數、課堂時長、器械安排及學習內容而有所不同。比較學費時，除了留意價錢外，亦建議同時參考導師背景、課程內容及學生評價。
器械普拉提課程｜Reformer Pilates
522已認證的普拉提導師想學器械普拉提課程？Toby 上有多位普拉提導師及不同類型的器械普拉提課程，方便你按程度、學習目標及預算，比較合適的課程。無論你嘗試普拉提，還是想加強核心穩定、身體控制及姿勢對位，都可透過 Toby 尋找合適的器械普拉提課程，更有學員評價參考，立即獲取報價！
你想學習哪種普拉提課程？
- 器械普拉提（Apparatus Pilates）
- 墊上普拉提（Mat Pilates）
- 皆可
最佳專家
器械普拉提課程推薦
Inhale Yoga 普拉提導師
卓越服務
4.9
(31)
(31個評價)
【Inhale Yoga Studio 】 ⭐️上課地點有油麻地及觀塘 ⭐️地面瑜伽 ⭐️空中瑜伽 ⭐️孕婦瑜伽課程 ⭐️彈性上課時間 課堂以小班為主，地面瑜伽最多8-12人、空中瑜伽最多6人，盡量照顧每位同學的需要。 專業資格： 200 Hour Vinyasa Yoga Teacher Training 100 Hour Pre & Post-natal Yoga Teacher Training 50 Hour Aerial Yoga Teacher Training 30 Hour Yin Yoga Training
Michelle 普拉提導師
5.0
(1)
(1個評價)
有多於十年練習瑜伽經驗，及已考取專業認可國際瑜伽導師牌RYS200Yoga Alliance及伸展導師證書。曾經深受數年膝痛及肩周炎困擾的她希望透過瑜伽幫助更多學生改善痛症。Michelle教學非常用心，經常不吝賜教與學生分享瑜伽的健康心得。 Michelle特別擅長於修身和治療瑜伽,教學非常有耐性，安排的課堂內容多以由淺入深，讓瑜伽變得更簡單、有趣、易學。特別合適初接觸瑜伽的新同學。
Pilates 5+ 普拉提教室｜普拉提器械課程
Pilates 5+普拉提教室 座落於尖沙咀與佐敦之間，超便利！ 全新5+主題裝修，環境乾淨舒適，配合所有普拉提器材均全新由土耳其製造，能令客戶安心使用❤️。 所有導師擁有由美國總部BASI Pilates發出教授資格證書，專業可靠❤️。 本教室以普拉提器械教授為主，除廣為人熟悉的“Reformer"以外，還有“Cadillac", "Wunda Chair", "Step Barrel" 等等全面器材貼心照顧不同顧客身體需要，課堂由單對單至小組不等，亦有辦墊上普拉提運動及其他興趣小組
Care & Cure Health Wellness Centre｜普拉提器械班
Care & Cure Health Wellness Centre
我們是一家獨立營運的運動治療中心，專門協助顧客改善長期處於都市環境引發的各種痛症問題，幫助客戶脫離亞健康狀態。 我們的團隊有處理各類都市病，例如勞損、關節痛症、身體姿勢不平行等問題的豐富經驗，可以根據閣下的需要制定個人化的訓練計劃。
從業超過17年，專為女性打造健康體態為主，能令運動成為你生活的一部分，運動是增進你的身體與心理健康最有效方法之一。當中包括減少嚴重健康問題嘅風險，緩解抑鬱同焦慮，提高你嘅能量同情緒，緩解壓力。不管你信不信，你不必是一個健身狂才能從中獲益。不管你嘅年齡或健身程度，只要有正確方法，將運動變為生活習慣，更能享受生活。
服務範圍
· 基礎健身知識訓練
· 個人健身計劃
（訂立個人目標，定期檢測及評估進度）
· 營養飲食建議
· 各類動態/手法治療痛症問題
· 重力訓練增強肌肉達致新陳代謝提升及修身塑造肌肉線條，改善肌肉鬆弛
· 拳擊消脂
· 肌肉伸展及柔軟度改善
· Pilates
導師專業資格
高級私人體適能教練證書
高級運動創傷復康專科教練證書
TRX 教練證書
Kickboxing運動教練證書
Pilates 導師證書
國際認可專業私人體適能教練證
伸展導師證書
泰拳運動教練證書
醫療輔助隊急救證書
THERAPEUTIC EXERCISE INSTRUCTOR
CLINCAL REFORMER INSTRUCTOR
POSTURAL ASSESSOR
課程簡介
Pilates 注重訓練核心肌群，強化肌肉以及身體平衡感，可以針對局部肌肉進行鍛煉。如果你想快速瘦身，尤其你減肚腩，咁Pilates 會適合你。另外，Pilates 亦有改善頸部，腰部同背部痠痛嘅效果
Pilates 著重微小嘅動作，好處有
強化核心肌肉(減肚腩）
增強肌肉力量
糾正不良姿態，如高低肩同駝背等等
減輕腰痠背痛
鬆馳僵硬的肩頸
如有疑問，歡迎查詢
Novel Yoga｜普拉提課程
🧘🏼♀️🪴 專業導師｜過千呎教室｜限時試堂優惠｜App一鍵預約｜共享課堂｜推薦人計劃｜免費帶朋友瑜珈｜每日超過9堂瑜珈課｜
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為什麼選擇 Toby 上的器械普拉提課程？
專業普拉提導師 豐富教學經驗
Toby 上有多位普拉提導師及普拉提班，均經實名驗證及專業審查，擁有豐富普拉提教學經驗。無論你是初學者，還是想學習進階技巧、強化肌力的學員，都可尋找合適的普拉提導師。
多種普拉提課程選擇 適合不同需要
Toby 提供不同類型的普拉提班，包括 Mat Pilates、器械普拉提課程、小組普拉提班、一對一普拉提課程及產前產後普拉提課程等。部分課程亦會按學員程度分為基礎及進階班，方便按個人需要選擇。
真實學生評價
在 Toby 尋找普拉提班時，你可以參考過往學生評價，了解導師的教學方式、課程內容，輕鬆比較不同普拉提課程。
彈性配對導師 輕鬆安排合適課程
只需提交學習需求，Toby 便會為你配對合適的普拉提導師或課程。你可以按地區、上課時間及預算比較不同選擇，輕鬆找到適合的普拉提班。
用戶評價
5.0
根據57個評價
melody
5.0
2024年10月12日超級細心，有耐性
janetleung
5.0
2024年06月16日small group teaching，the instructor is attentive and professional，taking care of my needs
Andy KaHo Chan
5.0
2024年06月15日Great teacher, comfortable place with affordable price
eric
5.0
2024年05月21日Cozy place. 老師有耐性，注重細節。👍
Cilla Ho
5.0
2023年08月15日專業！用心！ Cheerful!
何夢茹
5.0
2023年03月25日教練非常nice，很專業，值得參與
vic
5.0
2022年11月04日因早期學開瑜伽導師移民了， 抱住嘗試嘅心態上toby，因地點方便關係選擇咗Be Self Yoga， 在試堂之後馬上決定 join班啦，導師真喺用心教導，學習氣氛好又唔尷尬，小班教學效果絕對比得上之前的私人導師， 真心推薦比喜歡瑜伽嘅朋友。。。
chung kawing
5.0
2022年10月14日又好玩又锻炼到身体，坚持落去就会变得更加健康😌
匿名用戶
5.0
2022年10月13日位置好近地鐵站，導師用心教，亦盡量記住每位學生嘅名，非常加分！
Regine so
5.0
2021年11月11日提供非常專業的運動知識及有耐性地教導每一個動作的要點，讓你達致最佳健身效果
Rex
5.0
2021年04月27日好正
Kate
5.0
2020年11月10日Like her training!
gillian
5.0
2020年07月27日細心 幫你設計簡單妝扮 好好
Gillian
5.0
2020年07月27日細心...會幫你設計簡單又完美妝扮 完全好放心
Macy
5.0
2020年06月14日Tracy很用心教導，我腰痛問題有改善😊
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普拉提課程平均收費
$180
$200
$300
普拉提課程收費列表
| 最平 | $180 |
| 平均 | $200 |
| 最貴 | $300 |
我們如何獲取這些數據？Toby 會收集已完成報價的項目數據，同時亦會與各行業的專家們進行成本問卷調查，整合成各服務價格指南供您參考。免責聲明：Toby 的價格範圍只是由數據整合出來的估算，你的項目成本理應根據該服務所涉及的範圍而有所不同，收費應以專家報價為準。
器械普拉提課程種類及價錢
課程類型 | 課程內容 |
|---|---|
初階器械普拉提課程 | 由基本呼吸、核心啟動、骨盆及脊椎控制開始，配合 Reformer 等器械進行較基礎動作，幫助學員逐步建立器械普拉提基礎。 |
Reformer Pilates 課程 | 主要透過 Reformer 進行訓練，常見內容包括核心穩定、下肢及上肢協調、身體對位、阻力控制及動作流暢度訓練。 |
Cadillac 器械普拉提課程 | 利用 Cadillac 的彈簧、支撐及吊帶等設計進行訓練，較著重脊椎延伸、肩膊穩定、柔軟度及身體控制。 |
Chair 普拉提課程 | 透過 Chair 進行較集中及講求穩定度的訓練，常見內容包括核心力量、下肢控制、平衡及動作精準度。 |
Barrel 普拉提課程 | 較著重脊椎活動、胸椎伸展、柔軟度及身體開展，適合希望改善身體繃緊及增加活動幅度的人士。 |
器械普拉提課程學員評價
Effi
中環
普拉提班種類初學者普拉提班有什麼課後評價？「我本身長時間坐辦公室，肩頸同腰背都比較緊。上咗幾堂普拉提班之後，明顯覺得自己姿勢比以前好咗，核心發力都清楚咗。導師講解幾細緻，會逐步糾正動作。」Samantha
觀塘
普拉提班種類初學者普拉提班有什麼課後評價？「我之前一直想試普拉提，但擔心自己冇運動底子會跟唔上。正式上堂後發現課程安排幾循序漸進，導師會先教呼吸同基本控制，再慢慢加強動作穩定性，整體感覺幾安心。」Claudia
旺角
普拉提班種類小組普拉提班有什麼課後評價？「我報讀普拉提課程主要想改善體態同核心力量。上咗一段時間後，感覺身體控制比以前好咗，平時做其他運動時亦冇咁易攰，成個人都更有力量感。」
器械普拉提課程常見問題
為什麼透過 Toby 尋找器械普拉提課程？
Toby 是香港一站式服務配對平台，提供器械普拉提課程配對服務，幫助用戶按需要尋找合適的普拉提導師。平台上的相關導師均經資料審核，並提供包括 Reformer Pilates、小組器械普拉提班、一對一器械普拉提課程及進階器械普拉提課程等相關服務。你亦可透過平台參考用戶評價、比較報價、課程內容及導師背景，從而選擇適合自己的課程。
過往 Toby 已累積不少與器械普拉提課程相關的服務需求，服務覆蓋港島、九龍及新界多區。本頁亦整理了與器械普拉提課程相關的常見問題，包括課程類型、收費參考、上課安排、是否適合初學者及如何選擇合適導師等資訊，幫助你更容易了解服務內容、價格及如何選擇合適的專家。
器械普拉提課程是甚麼？
器械普拉提課程是透過 Reformer、Cadillac、Chair、Barrel 等器械進行的普拉提訓練。課程一般較著重核心控制、身體對位、阻力調整、動作穩定性及身體控制能力，適合希望更細緻掌握動作及提升訓練效果的人士。
器械普拉提課程通常會用到哪些器械？
常見器械包括 Reformer、Cadillac、Chair 及 Barrel。不同器械各有訓練重點，例如 Reformer 較著重核心穩定及阻力控制，Cadillac 可加強延伸及支撐訓練，Chair 較講求穩定和平衡，而 Barrel 則常用於脊椎活動及身體開展。
器械普拉提課程價錢是多少？
器械普拉提課程的收費一般約為每堂 HK$250 至 HK$300，實際費用會因課程形式、導師資歷、課堂時長、器械安排及內容而有所不同。一對一課程通常會比一般小組班收費稍高。
如何在 Toby 上報讀器械普拉提課程？
你只需先提交學習需求，例如想報讀哪類器械普拉提課程、上課地點及上課時間等，平台便會按你的要求配對合適的普拉提導師或課程。之後你可按導師背景、學生評價、課程內容及收費作比較，再選擇合適的課程。
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