肚皮舞班

35已認證的肚皮舞導師

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你希望以什麼模式上堂?

  • 一對一授課
  • 小班教學(2-6人)
  • 團體課程(7人或以上)
  • 其他(請說明)
用家評價
用家評價
5.0
根據192個評價
匿名用戶
5.0
2022年06月13日

Ms. Margaret is a very wonderful, professional and experienced teacher. Super nice, elegant, encouraging and very good at teaching. Been with her for over half a year now and was able to not only practice beautiful ballet movements, but also learn the history/fun facts and keep updated on what’s going on in the ballet world. She also offered me very useful advice on diet and exercise routine. Some positive effects of her ballet lessons also include better posture, losing beer belly, and improved body flexibility.

Kiki
5.0
2022年03月15日

Miss Chow是非常專業及有經驗的老師,能充分解決學生所有疑難,細心及有耐性,教得非常之仔細,令學生充份理解及更容易掌握。

Sandy Lee
5.0
2022年03月10日

好nice(^з^)-☆好仔細教step同係咁repeat翻學過既嘢,想再上堂~

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肚皮舞班平均收費

最平$80
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肚皮舞課程的請求

  • “肚皮舞成人課程”

    九龍–九龍城

    學生現在的舞蹈水平?無經驗
    學生的年齡是?26-45歲
    你希望以什麼模式上堂?小班教學(2-6人)
  • “幫囡囡搵舞蹈導師”

    新界-馬鞍山

    學生現在的舞蹈水平?初學
    學生的年齡是?10歲或以下
    你希望以什麼模式上堂?團體課程(7人或以上)
  • “學肚皮舞”

    九龍–九龍城

    學生現在的舞蹈水平?中等
    學生的年齡是?11-18歲
    你希望以什麼模式上堂?小班教學(2-6人)

關於肚皮舞——肚皮舞減肥/肚皮舞表演/肚皮舞好處/肚皮舞課程/肚皮舞基本功/肚皮舞音樂

肚皮舞音樂熱情奔放,配合閃閃生輝的舞衣,是不少女士都想挑戰自己學習的舞蹈,想由基本功開始學初級肚皮舞?Toby 平台上的肚皮舞導師和肚皮舞學校都經過實名驗證及專業審查,擁有專業肚皮舞知識和豐富教學、演出經驗,態度真誠。平台上的肚皮舞班服務遍佈全港,可以提供初級肚皮舞班、基礎肚皮舞班、肚皮舞拉筋班、肚皮舞舞碼練習班等多個課程,適合不同程度的肚皮舞學生,你絕對可以安心聘用。

除了推薦的肚皮舞班,我仲想知道學肚皮舞價錢

你只需要在 Toby 上發布你對肚皮舞課程的要求,肚皮舞導師和肚皮舞學校就會很快主動聯繫你提供報價。你可以輕鬆聯繫到最多4位肚皮舞導師,自行按照其報價、服務和過往客戶評價作出比較,從中挑選最適合你的一位去聘用。隨時隨地,Toby 讓你的服務需求盡快得到最佳解決方案。

肚皮舞有甚麼特色?

肚皮舞 belly dance 來自中東、中亞等地區,包括土耳其、黎巴嫩、埃及等國家,民族色彩重,各個國家、部落也各有其特色,但同樣都以在音樂下熱情自然地舞動身體,舞步多為快速、以腰臀的擺動為主,自信性感地展現美態。所以不同肚皮舞者和肚皮舞導師都會有不同的動作和姿勢,學習一段時間充份掌握肚皮舞技巧後,自己也會建立出有個人特色的肚皮舞,追求自然奔放,而非一式一樣的舞姿。

只有纖瘦的人才可以跳肚皮舞嗎?

不少人認為自己身材不好、有肚腩就不可以跳肚皮舞,或者怕在其他同學、導師面前露出肚皮,因而卻步不去開始學習肚皮舞。事實上,因應傳統,肚皮舞更適合身材豐滿的人,展現自然人類的肉感美態,也從中尋找對自己體態的自信。

肚皮舞有服裝限制嗎?

平時見肚皮舞者都會穿著具中東、中亞風、色彩艷麗奪目的舞衣,配上閃亮精緻的飾物,令熱情的舞蹈更加吸引目光,但平時習舞就無需穿上舞衣,可以選擇半截背心(如bra top)或運動背心(sports bra),男士也可以赤裸上身,總之需要讓導師看到肚皮、腰部,以便矯正姿勢和動作。下身可以穿運動褲或鬆身褲。跳舞鞋方面,如果需要演出,大多會穿上高跟鞋,但平時練習就多為赤腳或穿上平底舞蹈鞋(如芭蕾舞鞋)。初學肚皮舞最重要是穿得舒適自在,也可以享受舞蹈。

上課前後有甚麼需要注意?

由於肚皮舞也有一定運動量,需要訓練到腹部肌肉,因為上課前不應該吃得太飽或太餓,以免練習期間不適。另外,跳舞前後也應有適量的熱身、拉筋和放鬆肌肉,以免受傷。

肚皮舞好處是甚麼?

與其他運動和舞蹈一樣,肚皮舞都可以帶來修身減肥的效果,跳肚皮舞的過程中,除了腰腹外,肩頸、手臂、臀部、大腿各部分的肌肉都會運動到,有效減少贅肉,改善腰臀線條,比起盲目追求纖瘦,肚皮舞訓練的是具有肌肉感的線條美。除了體態美外,跳肚皮舞更可以訓練自信和欣賞自己身體,自信熱情是肚皮舞的一大重點,更可以在習舞過程中更放鬆自己,達至身心上的健康。

肚皮舞減肥的效果如何?

肚皮舞動作大,而且有大量轉身、抖動腹部的動作,持續跳 30 分鐘以上的肚皮舞可以當作是一種有氧運動。跳肚皮舞每小時能夠消耗高達400kcal熱量,相當於打一小時網球。因此只要定期和持之以恆跳肚皮舞,肚皮舞減肥都可以達至顯著的效果。

肚皮舞有哪些基本功/基本動作?

肚皮舞雖然叫肚皮舞,但其舞蹈動作絕不限於腹部,反而很講求全身協調。肚皮舞初學者可以先學習以下幾個動作,訓練基本功:頭部滑移、蛇手臂、頓點推臀、腹部抖動、臀部畫八字、肩膀前後滑移等等,只要打好肚皮舞基本功,參加肚皮舞課程時自然更得心應手。

學肚皮舞價錢是多少?

肚皮舞班收費視乎級別、舞班人數、師資等多個因素,平均來說大約為每小時$80至$200不等,大多都為一星期一至兩課,每課一小時。另外,如果習舞後需要參與肚皮舞表演,就需要配置舞衣、舞鞋和飾物等,價錢視乎設計和質料。

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