肚皮舞班

30已認證的肚皮舞導師

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你希望以什麼模式上堂?

  • 一對一授課
  • 小班教學(2-6人)
  • 團體課程(7人或以上)
  • 其他(請說明)
用家評價

用家評價

5.0
根據157個評價
Lam Roko
5.0
2020年09月26日

教得好好而且好認真 重點係missy真係超靚女❤️❤️❤️

cnm
5.0
2020年09月15日

.

Kat
5.0
2020年08月26日

Good

觀看157個評價

只需三步,物色香港最佳肚皮舞導師

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肚皮舞班平均收費

最平$80
平均$120
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香港平均
最平$80/小時
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肚皮舞課程的請求

  • “肚皮舞成人課程”

    九龍–九龍城

    學生現在的舞蹈水平?無經驗
    學生的年齡是?26-45歲
    你希望以什麼模式上堂?小班教學(2-6人)
  • “幫囡囡搵舞蹈導師”

    新界-馬鞍山

    學生現在的舞蹈水平?初學
    學生的年齡是?10歲或以下
    你希望以什麼模式上堂?團體課程(7人或以上)
  • “學肚皮舞”

    九龍–九龍城

    學生現在的舞蹈水平?中等
    學生的年齡是?11-18歲
    你希望以什麼模式上堂?小班教學(2-6人)

關於肚皮舞——肚皮舞減肥/肚皮舞表演/肚皮舞好處/肚皮舞課程/肚皮舞基本功/肚皮舞音樂

肚皮舞音樂熱情奔放,配合閃閃生輝的舞衣,是不少女士都想挑戰自己學習的舞蹈,想由基本功開始學初級肚皮舞?Toby 平台上的肚皮舞導師和肚皮舞學校都經過實名驗證及專業審查,擁有專業肚皮舞知識和豐富教學、演出經驗,態度真誠。平台上的肚皮舞班服務遍佈全港,可以提供初級肚皮舞班、基礎肚皮舞班、肚皮舞拉筋班、肚皮舞舞碼練習班等多個課程,適合不同程度的肚皮舞學生,你絕對可以安心聘用。

除了推薦的肚皮舞班,我仲想知道學肚皮舞價錢

你只需要在 Toby 上發布你對肚皮舞課程的要求,肚皮舞導師和肚皮舞學校就會很快主動聯繫你提供報價。你可以輕鬆聯繫到最多4位肚皮舞導師,自行按照其報價、服務和過往客戶評價作出比較,從中挑選最適合你的一位去聘用。隨時隨地,Toby 讓你的服務需求盡快得到最佳解決方案。

肚皮舞有甚麼特色?

肚皮舞 belly dance 來自中東、中亞等地區,包括土耳其、黎巴嫩、埃及等國家,民族色彩重,各個國家、部落也各有其特色,但同樣都以在音樂下熱情自然地舞動身體,舞步多為快速、以腰臀的擺動為主,自信性感地展現美態。所以不同肚皮舞者和肚皮舞導師都會有不同的動作和姿勢,學習一段時間充份掌握肚皮舞技巧後,自己也會建立出有個人特色的肚皮舞,追求自然奔放,而非一式一樣的舞姿。

只有纖瘦的人才可以跳肚皮舞嗎?

不少人認為自己身材不好、有肚腩就不可以跳肚皮舞,或者怕在其他同學、導師面前露出肚皮,因而卻步不去開始學習肚皮舞。事實上,因應傳統,肚皮舞更適合身材豐滿的人,展現自然人類的肉感美態,也從中尋找對自己體態的自信。

肚皮舞有服裝限制嗎?

平時見肚皮舞者都會穿著具中東、中亞風、色彩艷麗奪目的舞衣,配上閃亮精緻的飾物,令熱情的舞蹈更加吸引目光,但平時習舞就無需穿上舞衣,可以選擇半截背心(如bra top)或運動背心(sports bra),男士也可以赤裸上身,總之需要讓導師看到肚皮、腰部,以便矯正姿勢和動作。下身可以穿運動褲或鬆身褲。跳舞鞋方面,如果需要演出,大多會穿上高跟鞋,但平時練習就多為赤腳或穿上平底舞蹈鞋(如芭蕾舞鞋)。初學肚皮舞最重要是穿得舒適自在,也可以享受舞蹈。

上課前後有甚麼需要注意?

由於肚皮舞也有一定運動量,需要訓練到腹部肌肉,因為上課前不應該吃得太飽或太餓,以免練習期間不適。另外,跳舞前後也應有適量的熱身、拉筋和放鬆肌肉,以免受傷。

肚皮舞好處是甚麼?

與其他運動和舞蹈一樣,肚皮舞都可以帶來修身減肥的效果,跳肚皮舞的過程中,除了腰腹外,肩頸、手臂、臀部、大腿各部分的肌肉都會運動到,有效減少贅肉,改善腰臀線條,比起盲目追求纖瘦,肚皮舞訓練的是具有肌肉感的線條美。除了體態美外,跳肚皮舞更可以訓練自信和欣賞自己身體,自信熱情是肚皮舞的一大重點,更可以在習舞過程中更放鬆自己,達至身心上的健康。

肚皮舞減肥的效果如何?

肚皮舞動作大,而且有大量轉身、抖動腹部的動作,持續跳 30 分鐘以上的肚皮舞可以當作是一種有氧運動。跳肚皮舞每小時能夠消耗高達400kcal熱量,相當於打一小時網球。因此只要定期和持之以恆跳肚皮舞,肚皮舞減肥都可以達至顯著的效果。

肚皮舞有哪些基本功/基本動作?

肚皮舞雖然叫肚皮舞,但其舞蹈動作絕不限於腹部,反而很講求全身協調。肚皮舞初學者可以先學習以下幾個動作,訓練基本功:頭部滑移、蛇手臂、頓點推臀、腹部抖動、臀部畫八字、肩膀前後滑移等等,只要打好肚皮舞基本功,參加肚皮舞課程時自然更得心應手。

學肚皮舞價錢是多少?

肚皮舞班收費視乎級別、舞班人數、師資等多個因素,平均來說大約為每小時$80至$200不等,大多都為一星期一至兩課,每課一小時。另外,如果習舞後需要參與肚皮舞表演,就需要配置舞衣、舞鞋和飾物等,價錢視乎設計和質料。

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