靜觀課程

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靜觀課程平均收費

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靜觀課程服務請求

  • "靜觀解壓"

    新界-屯門

    學生的年齡多大?18-25歲
    你希望以什麼模式上堂?一對一授課
    還有什麼需要讓專家知道?本人曾有情緒病,導師最好有相關經驗
  • "導師上嚟公司搞一日靜觀班"

    香港-天后

    學生的年齡多大?26-44歲
    你希望以什麼模式上堂?私人團體課程 (7人或以上) (我已有同伴包班上堂)
    還有什麼需要讓專家知道?公司喺天后附近
  • "想先試一堂體驗吓"

    九龍-太子

    學生的年齡多大?18-25歲
    你希望以什麼模式上堂?小班教學 (2 - 6人)
    請問您需要單性還是定期服務?一次性

關於靜觀課程——靜觀課程免費/兒童靜觀課程/靜觀證書課程/靜觀減壓課程

靜觀訓練可以應用在心理治療上,對治療抑鬱和焦慮的情緒問題也有顯著的幫助。Toby 平台上的靜觀課程都經過實名驗證及專業審查。他們都擁有專業知識和豐富教學經驗,而且態度真誠。平台上的靜觀導師和靜觀課程遍佈全港,你絕對可以安心聘用。

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甚麼是靜觀課程?

靜觀課程其實是心理課程的一種,由美國麻省理工學院博士卡巴金(Jon Kabat-Zinn)推動,靜觀結合了佛教用以禪修(meditation)的正念(mindfulness)於心理治療和輔導,以達至減壓、調息身心的效果。

參加靜觀課程有甚麼好處?

參加靜觀課程可以學習感受身冊的情緒和反應,從而在思想和行為上作出正面的回應,讓學員可以有意識而適當地回應低落和消極的情緒及壓力,有助心理健康。而通過心理課程減壓,就更可以紓緩由壓力而致的身體痛症,例如肌肉痛、頭痛等,在身心兩方面都有好處。

靜觀課程會學習甚麼?

靜觀導師會由心理和哲學兩方面講解靜觀的意念,再與學員進行不同的靜觀練習,常見的靜觀練習包括感受自己的身體,包括呼吸、心跳的節奏,體驗身體不同部分的感覺,聆聽身體的感受;也會有伸展和靜坐的練習,通過動、靜的動作,練習將注意力放回身體之內,更能穩定地控制呼吸、思緒,感受身體的反應,提供一個寧靜而親密的機會讓自己得以更有效地去探索自己的身體和情緒。

靜觀練習/靜觀訓練:

通過不同的靜觀練習,學員可以更深入地從前所未有的角度去了解自己,也會學識修習靜觀和回應世界的心態,完成靜觀課程後,學員也應可以自行進行靜觀練習。

甚麼人適合參加靜觀課程?

任何人都可以參加靜觀課程,坊間的靜觀課程大多會分為靜觀減壓課程和靜觀治療課程,前者適合所有希望修習靜觀的人,而治療課程就特別針對有情緒病經歷的學員,當中會透過行為治療減低情緒復發的機會。另外也有中心會舉辦兒童靜觀課程,讓兒童也可以初步感受靜觀帶來身心的好處。

網上免費靜觀課程可靠嗎?

現時不少靜觀課程中心和導師都推出了網上免費的靜觀課程,這些靜觀課程可以視作一場體驗,讓大家感受靜觀是甚麼,雖然也會有一定的減壓、紓緩效果,但如果想更有效和有系統地學習靜觀,讓是報導靜觀課程比較合適。

靜觀課程收費是怎樣?

坊間的靜觀課程大多以八星期為一期,每星期一堂,每堂大約兩小時;全期價錢由$3,000至$5,000不等,視乎靜觀導師履歷、課程地點等各樣因素。

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